塞尔曼的观点采择理论记忆口诀

塞尔曼的观点采择理论记忆口诀

塞尔曼（Endel Tulving）是加拿大心理学家，他提出了采择理论记忆口诀。这个理论表明记忆是受到多个因素的影响，仅仅重复学习事物是不能保证事物记忆的。那么，塞尔曼的观点、采择理论和口诀分别是什么呢？

塞尔曼的观点

塞尔曼认为人类记忆可以分为两种类型：语义记忆和时空记忆。语义记忆是关于词汇和事实的记忆，而时空记忆则是关于人们经历过的事情、人、地点等具体信息的记忆。这两种记忆都有采择影响，而传统的机械重复学习不能完全解释这种记忆方式。

采择理论

塞尔曼提出的采择理论从三个方面解释了记忆的基础：特征、任务和环境。特征是指任何与被记忆的信息相关的特性，比如音乐、声音、味道等等。任务是指学习的目的和背后的动机。环境是指特定的学习环境和周遭的情境。

记忆口诀

为了有助于人们理解塞尔曼的采择理论，他提出了一个简单的口诀，以便帮助人们记忆这个理论：“做事要快（encoding specificity），特征要对（features），任务要对（task appropriate），环境要对（environmental context）”。

分析与应用

首先，这个口诀帮助我们了解了如何进行正确的记忆，以及重复学习的不足之处。另外，在学习过程中，我们需要关注任务和环境，以确保信息能够被准确地记忆。例如，如果正在学习一个新的概念，我们应该努力寻找自己熟悉的实际例子，并在这些例子的帮助下学习新概念，因为这样有助于加深语义记忆。同时，环境也需要符合任务要求，对于需要长时间连续思考的任务，最好选择安静的环境进行学习，避免干扰。

其次，采择理论还可以应用到职业生涯中。在工作中，了解如何采用塞尔曼的理论可以帮助我们更有效地记忆工作中的信息。例如，如果你是一个销售员，你可以考虑使用某种类型的音乐作为一个提醒信号，以便提醒自己在呼叫客户时保持专注；或者如果你是一个科学家，你可以安排实验中具有独特气味的物品，以便使用嗅觉记忆机制来帮助自己记忆实验信息。这些小技巧都可以帮助你更轻松地记忆特定类型的信息。

最后，总体来说，塞尔曼的观点、采择理论和口诀提醒我们记忆不仅仅仅是重复学习，实际上，记忆是受到多种因素的影响。只有在考虑到语义记忆和时空记忆因素之间的相互作用，以及在应对不同的学习任务和环境时，我们才能更有效地记忆。

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