很多人都不太相信心理咨询的效果,但实际上有研究发现,心理咨询的效果有时会比药物效果更显著。所以越来越多的人进行过心理咨询,但是进行过心理咨询的人一定会遇到一个难题,那就是要选择长期心理咨询还是短期心理咨询,所以接下来我们展开讨论,好好分析一下,心理咨询长期和短期的区别,该选择长期心理咨询还是短期的?
一、心理咨询长期和短期的区别
首先,短期心理咨询一般是6-12个疗程,而长期心理咨询时间会更长。
其次,短期心理咨询关注的是你平时的问题,然后帮你改善你现在的生活;长期心理咨询是会探索你的过去,探讨这个问题背后的深层原因。
最后,短期心理咨询一般是比较固定化的方法,例如布置一些作业或者任务,而长期心理咨询会更加多变且自由。
二、该选择长期心理咨询还是短期的?
很难确切的说出到底该选择长期心理咨询还是短期心理咨询。
可能你以为选择长期心理咨询更好,但实际上,有可能短期心理咨询更适合你,所以归根结底还是要找到你自己最适合的咨询疗法。
当然,如果你觉得目前的心理咨询师不错,那么你可以询问心理咨询师的意见,看看她是怎么建议你的。
要想找到最适合自己的方法,最好多看看心理咨询方面的书籍,同时也可以尝试与不同的咨询师交谈。
不过,不管选择哪一种,这都是积极改变自己的第一步。
以上就是,心理咨询长期和短期的区别,该选择长期心理咨询还是短期的全部内容,如果你也有这方面的困难,不知道自己到底该怎么选择,那么可以好好看看这篇文章。
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