狂躁症是一种常见的心理疾病,它会导致患者情绪波动剧烈、自我感觉良好、疲惫不堪、失眠多梦、冲动、行为过度活跃等症状。由于病情复杂且症状难以辨认,很多人往往无法及时识别自己是否患有狂躁症,因此,我们在这里为您介绍一些可供参考的狂躁症自我测试方法。
狂躁症自我测试
第一种方法:简单问卷法
这是一种常见的狂躁症自我测试方法,只需根据自己的实际情况回答问题即可,例如:
1.您是否经常感到心情无端高涨、充满了动力和能量?
2.您是否经常无法控制地大声喊叫或者过度调皮捣蛋、冲动、冒险?
3.您是否经常感到自己处于高峰状态,急需更多且更强烈的刺激?
4.您是否经常失眠、多梦,甚至还会疲惫不堪?
5.您是否经常感到自己不需要休息,比如能够整夜工作?
这些问题的答案将体现出您是否患有初期狂躁症的症状。
第二种方法:生活自省法
这是一种更为宽泛的自我测试方法,需要您自己去思考自己的生活是否存在与狂躁症有关的迹象。具体方法包括:
1. 问问自己,生活中的行为是否常常突然而来,且意外而冒险?
2. 问问自己,是否会出现行为冲动,例如去抽烟、酗酒等?
3. 问问自己,日常生活中是否会表现得非常着急、状况不断出现?
4. 问问自己,自己最近是否处于非常高涨的心情,情况一直维持且无法控制?
这些问题的答案也将反映出您现在所处的心理状况。
总之,狂躁症自我测试方法有很多,但在测试中,您需要注意到以下几个因素:
1.不要仅仅依赖自我测试结果,尽量寻求专业心理医生的确认和帮助
2.测试结果不应该是唯一决定是否患有狂躁症的因素
3.在自我测试中,您应该更加注重自我认知和内省,这样才能更好地帮助自己发现内部心理问题
4.在测试过程中,您应该更多地围绕自己的日常行为和行动来思考,而不是过多关注感情的变化。
不懂自己或他人的心?想要进一步探索自我,建立更加成熟的关系,不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试,定期上新,等你来测。如果内心苦闷,想要找人倾诉,可以选择平台的【心事倾诉】产品,通过写信自由表达心中的情绪,会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。