回避型人格障碍怎么办

回避型人格障碍的症状包括常年避开社交场合、避免亲密关系、自我否定、低自尊和对拒绝和批评的过度敏感。这种心理障碍常常带来严重的负面影响，使患者难以工作、生活和交往。本文将从多个角度分析回避型人格障碍的原因和应对方法，以帮助患者更好地应对这种病症。

回避型人格障碍怎么办

一、原因

回避型人格障碍的成因不清楚，但有些可能的因素包括童年时期的家庭环境、遗传因素、人际关系困难和心理史等。比如，在遭受过自闭或广泛性发育障碍等童年创伤后，儿童可能会逐渐变得回避。这种病症也可能与养育者关注不足、过分严厉或过度保护等因素有关。

二、应对方法

1.治疗：医生可能会建议患者接受心理治疗或药物治疗。通过认知行为疗法等形式的心理治疗，患者可以学会如何应对社交恐惧、自卑感和焦虑等问题。药物治疗可以帮助患者缓解抑郁和焦虑等症状。

2.改变思维方式：患者可以通过阅读正面思考或通过积极主动的做法来改变自己的态度。例如，他们可以关注自己的自我感受，并意识到自己避免社交行为的方式如何影响一些方面的生活。

3.建立支持体系：患者可以寻求家人、朋友、教育者和专业团队的支持。由于避免社交活动和在严格的社交情况下表现自己通常是回避性人格障碍的典型行为，所以与社交活动更加开放的人在一起可以帮助减轻这种情况。

4.调整生活方式：改变心理状况，要从身体健康开始调整。加强运动、注意饮食以及制定合理的生活计划会对回避型人格障碍有所改善。

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