讨好型人格的预防方法

讨好型人格是指一个人为了赢得他人赞许而不断取悦他人，退让自己的愿望和需要，以达到与他人和谐相处的目的。这种人格特征在很多人身上都有所表现，但过度追求他人认可和依赖他人的看法，则有可能带来负面影响，如自我否定、焦虑等情绪问题。那么如何预防讨好型人格呢？

讨好型人格的预防方法

一、了解自我需求

讨好型人格常常会忽视自己的需求和感受，只顾着追求他人的认可和喜爱。因此，预防讨好型人格的方法之一便是学会了解自己的需求和感受。只有当你了解自己的内心需求，并以此为前提，才能更好地与他人进行交流和互动。

二、跳出舒适区

讨好型人格的人总是“逃避”和“和谐”的追求。但在现实生活中，有时需要表达自己的观点，甚至去追求自己真正的兴趣爱好。因此，为了预防讨好型人格的形成，需要跳出舒适区，面对自己的内心想法，同时学会放弃一些不必要的顾虑。

三、掌握合理分寸

为了获得他人的认可，讨好型人格的人会不断迁就他人，甚至超出自己的能力范围。因此，预防讨好型人格的方法之一便是掌握合理分寸。要知道自己的能力，明确表达自己的意愿和立场，不承担过多无法完成的任务，以免将自己置于过度压力之下。

四、寻求外部支持

预防讨好型人格还可以寻求外部支持和帮助，例如心理咨询师或支持团体等。这些资源可以让你更好地了解自己的需求，学习更好地表达自己，拥有更好的自我形象和自信心。

五、接受自己不完美

讨好型人格的人常常追求完美，不断努力避免犯错误。但由于人无完人，即使你尽全力追求完美，也无法做到毫无缺点。因此，预防讨好型人格的方法之一也是接受自己的不完美，学会从错误中汲取教训，从而更好地发展个人能力。

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