女儿突然离世无法接受，心理专家丧子之痛多久能走出来？

女儿突然离世，父母内心会非常的悲伤、痛苦、绝望，无法接受这个事实。父母正处于“心理哀伤期”，我对你们表示深深的同情与理解。

女儿突然离世无法接受，心理专家丧子之痛多久能走出来？

在心理学上，当亲人去世的时候，人们会有一个经历痛苦的反应过程，他们需要一段很长的时间才能恢复。这段时期被称为“哀伤期”，持续时间大约是半年到一年，有的人甚至需要更长的时间才能走出。并且这种经历丧亲的悲伤通常有七个阶段。

第一阶段：震惊和否认；第二阶段：痛苦和内疚 ；第三阶段：愤怒和许愿；第四阶段：抑郁、回忆、孤独；第五阶段：好转；第六阶段：重建和回复；第七阶段：接受和希望。

女儿突然离世无法接受，说明你们正处于“心理哀伤期”的否认阶段。如果你想从丧子之痛中走出，可能需要半年到一年，甚至更长的时间。如果你想早点走出丧子之痛，你可以尝试以下方法。

第一，积极把因丧女产生的负性情绪表达出来

女儿突然离世，父母肯定会产生很多的负性情绪。但我们知道负性情绪会严重影响我们的身体健康、工作、生活。因此，你们一定要积极把你丧女产生的负性情绪表达出来。只要你们表达的方式不伤害他人，都应该被允许。

处于“哀伤期”的父母，可能也没有很多的心思去外面做一些剧烈的活动。你们可以通过写日记来回忆与女儿生前的点点滴滴, 在写的时候，你们要仔细的体会和女儿曾经在一起时的情感,慢慢地可能会悲从心起，就会难过的想哭泣，这时候，请你们不要收起自己的眼泪，你们要允许自己哭出来。哭出来后，你们心里可能就会好受很多。

你们也可以找一个性格比较好的亲人、朋友等进行倾诉，把你们对你女儿的所有情感都表达出来。你们还可以用手机看一部讲述父母与女儿亲情的相关电影，看到电影中的那些相似的场景、情节，你们可能会想起你的女儿，然后大哭一场。

第二，改变因丧女产生的负性认知

精神分析大师——弗洛伊德认为，生是一种本能，死也是一种本能。女儿突然离世无法接受，身为父母在人生中遭受这么大的“灾难”，你们可能觉得人生已经没有任何盼头，从此一蹶不振。

你们的心情是可以被理解的，但女儿已经离开人世后，你们的生活还得继续。所以，你们必须改变那些负性认知。每个人都会面对死亡这个课题，如果我们做了努力却依然无能为力，那就尊重自然。还有，你女儿肯定也不想自己的父母一直活在悲痛中，不管她去哪里，她一定都希望父母每天都开开心心、快快乐乐的生活。所以，你一定不要辜负女儿的期望，要好好的生活。

第三，转移注意力

经历丧子之痛无法走出，主要是因为父母对孩子太爱孩子，因而他们把自己的注意力都放在孩子去世这件事上。如果想改变这种状态，父母要把自己的注意力转移到其他事情上去。父母可以利用时间去做些自己喜欢的事情。例如，练习书法、绘画、打太极等。

第四，与你女儿好好的做一个告别

女儿已经离开人世，虽然父母很悲痛，但为了重建自己的生活，可以好好的与女儿做一个告别，把你们对她的爱、思念等都告诉她。做完告别后，然后让自己开始新的生活。

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