我最近心情很压抑,我觉得我好像心理有点问题,我感觉做什么都没有劲,也感受不到生活的快乐。想看心理医生但是不敢和父母说怎么办?该怎么跟父母说想要去看心理医生?小编带你了解下。
想看心理医生但是不敢和父母说怎么办?
1、看心理医生并不是一件可耻的事
由于国内心理咨询普及程度并不高,很多人依然把接受心理咨询当做是“心理有病才需要做”的事情,如果我去接受了心理咨询,其他人知道后,会用一种异样的眼光来看待我。
事实上,心理咨询针对的是大部分普通人。遇到哪些情况可以去看心理医生?生活中遇到了一些困扰,想寻求他人帮助;希望能够完善自己的人格,让自己可以成长得更快更好;内心感到抑郁、焦虑,陷入痛苦无法自拔;希望可以找个人聊一聊。
你可以看到,即使是一个心理健康的人,也可以去看心理医生。心理咨询相当于一次心理体检,可以帮助我们疏通内心的压力与负面情绪,让我们可以更勇敢的面对生活。
2、分析不敢和父母说的原因
一般想看心理医生却又不敢和父母说,大概率会有以下几种情况:
第一种,怕父母不理解自己,父母可能会认为又没有得精神病看什么心理医生。
第二种,怕父母过度的担心自己,父母的内心可能会特别焦虑,害怕。
第三种,觉得心理咨询收费贵,家里承担不起。
第四种,担心看了心理咨询也解决不了自己的问题。
第五种,和父母的关系比较僵硬,很难让他们接受与支持自己的想法。
3、相信父母对自己的爱
父母是我们的责任监护人。从我们出生起,他们就对我们带着天然的爱意与美好的期待。大多数父母都会把子女的身心健康放在第一位,因此,当你支撑不住了,你可以寻求父母帮助,这代表着你内心拥有变得更好的动力。
在你跟他们聊这个事情之前,你要做好他们不理解甚至说出一些让我们伤心的话的心理准备。但是,你要理解,这是他们受自身成长经历的限制,并不意味着他们不爱你。
二、该怎么跟父母说想要去看心理医生?
1、描述你观察到的事实
你可以找个机会跟父母平静的聊一聊,用非暴力沟通的方式谈一谈这个事情。
你可以跟父母说清楚你这段时间的心理或情绪困扰,让你的行为受到了哪些限制。比如,你因为考试感到特别焦虑,你可以说:“爸,妈,这段时间,每次大考跟小考前一天,我都焦虑的睡不着觉,考试的时候我总担心自己会出错,每次考试都考的不理想,我内心感到更加焦虑了。”
2、表达你内心的感受
你可以跟爸妈说下这件事情带给你的感受,比如,“我感到很无助,如果一直这么下去,我会害怕上学。我一直不敢跟你们说,害怕你们担心。”
3、表达你内心的需要
你希望理想的事态发展是什么样的?你需要什么?比如,“我希望有个人可以帮助我,让我能够度过这个难关,恢复到正常的学习状态。”
4、提出你的具体请求
你可以跟爸妈具体说下他们可以怎么配合你。比如,“我知道心理医生可以帮助人更好的面对生活中的问题。我有同学曾经特别焦虑,看完心理医生以后,他感觉好多了。如果可以的话,我希望你们可以支持我去看心理医生。”
想看心理医生但是不敢和父母说怎么办?你要意识到看心理医生并不是一件可耻的事,分析你不敢和父母说的原因,相信父母对你的爱。该怎么跟父母说想要去看心理医生?描述你观察到的事实;表达你内心的感受;表达你内心的需要;提出你的具体请求。
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