心理保护机制叫什么

心理保护机制叫什么

心理保护机制是指在生命中经历过创伤、痛苦、威胁等不利情况后，人们为应对这些情况而形成的自我保护机制。这些心理保护机制能够帮助人们保护自己的内心，降低负面情绪和压力，维护身心健康。本文将从多个角度探讨心理保护机制。

一、心理保护机制的种类

1. 否认：否认是指一个人意识不到或拒绝承认当前的苦难和困难。在生活中，岁数太小、知识不足或经历创伤等都可能导致人们使用否认心理保护机制。

2. 投射：投射是指一个人将自己的思想、情感和冲突状态投射到其他人身上来。比如，一个人可能会把自己的愤怒转移给家人或同事。

3. 转化：转化是指一个人将负面情绪或冲动变成积极行为。比如，一个人可能会将自己的愤怒转化为阳光、快乐和健康的生活方式。

4. 压抑：压抑是指一个人在意识和潜意识之间抑制某些负面情绪，以避免引起不良后果。比如，一个人可能会在公共场合压抑自己的情绪，以避免引起争吵。

5. 计较：计较是指一个人在生活中通常会重视自己的利益，而不是他人的。比如，一个人可能会在与他人交往中思考如何从中获得最大的个人利益。

二、心理保护机制的作用

心理保护机制可以防止人们对于因压力、焦虑和创伤而导致的非正常行为以及心理上的疾病。心理保护机制可以帮助人们更好地适应压力、改善心态，提高对问题的解决能力。

三、心理保护机制的局限性

尽管心理保护机制有许多优点，但它也具有局限性。首先，心理保护机制可能使人们对自身和周围的问题缺乏客观的认知，因此可能导致不良的行为和周期性的压力。其次，过度或不恰当地使用心理保护机制可能导致负面影响，如逃避现实、缺乏自我认识和同理心、难以和他人建立合作关系等。

四、如何应对过度使用心理保护机制

1. 自我认识：了解自己经常使用哪种心理保护机制，以及它们是否产生了负面影响。

2. 找到适当的方式：确定更适合自己的解决问题的方法，并学习如何寻求和接受帮助。

3. 保持沟通：与朋友和家人保持沟通，彼此分享感受和情绪，寻求支持和帮助，这是肯定的英雄之举。

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