喜欢给自己贴标签的人是什么心态？如何克服标签效应？

人们在介绍自己的时候，总喜欢给自己的身上贴上各种各样的“标签”。比如：

“我是孤独症患者。”

“我是讨好型人格。”

“我有拖延症。”

不少人都会习惯性地给自己贴上这样或那样的标签。但是，很多时候，我们并没有经过一些专业机构的鉴定，只是强行地给自己贴上了一些不切实际的心理学标签。这样一来，我们就会莫名地背上很多的心理包袱，同时也会给自己的生活设限。那么，喜欢给自己贴标签的人是什么心态？如何克服标签效应？

喜欢给自己贴标签的人是什么心态？

我们之所以喜欢给自己贴标签，可能是因为我们的自我防御机制——合理化。合理化是指，人们非常执着于为所有的事物找理由，并且相信它是合乎逻辑的。

所以，当我们因为某一件事的失败苦恼并自责的时候，就渴望通过一种合理化的方式来解释这次失败。而给自己贴标签就是我们自认为最直接、有效的方法。通过给自己贴标签，我们会将自己的错误归纳到某些特殊的问题上。

比如，我不能接受自己上班总迟到，便将迟到归因为自己有拖延症；我不敢拒绝别人的要求，便将其归因为自己有讨好型人格。有了这个解释后，我们可能就不会再自责，也会认为一切都顺理成章，内心的伤口仿佛也被抚平了。

其次，人类还有一种“归类”的习惯。当我们的内心感到紊乱，不知道该如何整理的时候，就需要一个“大麻袋”，将那些混乱的思绪通过这个麻袋给装进去，并给它贴上一个标签。

粗略一看，贴标签或许也是解决问题的一种方式，但是，实际上这些问题并没有得到有效地解决，反而会把人的思维局限在一个小圈子里。好的标签固然能让人产生自信，不过，人们更多地是习惯于给自己贴上许多负面标签。

这些负面标签不但会降低我们的积极性，还会让我们的自信心受挫。那么，我们究竟该如何克服标签效应带给自己的负面影响呢？

如何克服标签效应？

1、列清单、找出标签

人们都习惯于给自己贴上各种各样的标签，有时候我们给自己贴的标签还不止一个，而且大多数的标签都是负面的。这时候，我们就应该找出纸和笔，将自己给自己贴的标签列举出来。

比如：

“我是讨好型人格。”

“我是拖延症患者。”

“我是偏执型人格。”

……

然后将这些标签从上到下读一遍，每读一个标签，停留一下，体会一下自己的感受。我们可以思考一下，带着这样的标签生活，你到底是怎样的心情？你又是否愿意撕掉这些标签呢？

如果你想撕掉这些标签，便可以尝试下面的方法。

2、找出例外，撕掉标签

实际上，我们可以通过找出例外的方式来撕掉自己给自己贴上的一些负面标签。比如，你认为自己是拖延症患者，那么，你在生活中是否事事都拖延呢？比如，你每天准时下班，工作也没有推迟完成，这并不是拖延症的表现。

有时候，我们对自己的认知是有局限的，如果自己看不清自己，那么，我们不妨从别人的角度来看待自己，去找出那个例外。当你能够撕掉这些负面标签的时候，你就可以接纳一个真实的自己了。

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