有时候我们感觉自己好像没做什么事情,但是就是感觉很累,感觉身体和灵魂被掏空了。为什么感觉好累什么都不想做?心理学认为这可能是心理内耗引起的疲惫感。突然变懒是焦虑还是抑郁?用心理学的眼光来看,这可能是抑郁症的症状。
一、为什么感觉好累什么都不想做?
1、大脑空白型疲惫
感觉好累什么都不想做,很有可能是我们的大脑进入了“空白型疲惫”,这种状态通常会在我们休息的时候产生。
具体来说,虽然我们此时什么都没有做,什么都没有想,但是内心却感觉到一种强烈的空虚感、无意义感。
比如我们躺在沙发上刷手机的时候,明明自己没有做什么事情,甚至可能就是完全放空的状态,这时我们依旧感觉到疲惫。这种情况是因为虽然看起来我们在休息,实际上这种休息无法抵消身心的疲惫感。
2、思维奔放型疲惫
感觉好累什么都不想做,也有可能是我们受到了“思维奔放型疲惫”的影响。这种情况是我们虽然身体处在休息的状态,但是我们的思维却从未停止,甚至有可能我们的思维是奔放的,我们的内心是焦虑的。
比如我们躺在床上,虽然身体已经到了一种舒适的状态,但是头脑里一直在想一些重要或者不重要的事情。想着想着感觉自己越来越睡不着觉,甚至越来越兴奋了,等这个兴奋劲一过去,我们感觉自己更累了。
3、过度消耗内心能量
为什么感觉好累什么都不想做,心理学认为,这有可能是我们在之前的行动中过度消耗了内心的能量,造成了心理内耗的状态。
心理学家雅各布森指出,人之所以会感到紧张,是因为能量的过度消耗。他把人们内心的能量看作是一家店铺,如果成本太高,店铺就会亏损,所以如果内心的能量过度消耗,人们就会紧张。
心理内耗的理论认为,人们进行自我控制需要消耗心理资源,当心理资源不够的时候,我们的内心就处于一种内耗的状态,由此就会产生疲惫感。这可能就是我们觉得好累什么都不想做的原因之一。
《马克思关于人的概念》的作者弗洛姆认为,现代社会中的人存在异化。举个简单的例子,我们每个人都是社会生产的螺丝钉,失去了自我创造性,成为了社会生产的一员。由此就可能筋疲力尽地完成社会目标,自然会感觉疲惫。
二、变懒是焦虑还是抑郁
从心理学的角度来看,变懒可能是抑郁症的症状之一。抑郁症以“三低”为主要症状,其中就包括了“意志活动减退”这一项。
所以如果你感觉你的思想、行为变懒散了,那么这有可能是受到了意志活动减退的影响。
另外,心理学家认为,无意义感正是抑郁症患者痛苦的根源。所以如果你感觉什么事情都不想做、懒得做,那么就有可能是抑郁症的表现。
而焦虑症的懒可能体现在社交方面,心理学上讲的社交焦虑实际上就是我们生活中说的“社恐”。所以如果懒得社交,可能是有社交焦虑的问题。
为什么感觉好累什么都不想做?可能是我们产生了心理内耗。变懒是焦虑还是抑郁?从心理学的角度来看,焦虑和抑郁都有可能让人看起来变懒了。
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