跑步治好了我的双相障碍

跑步治好了我的双相障碍

在过去的几十年中，日益增长的心理疾病患病率已经成为全球关注的焦点。其中，双相障碍是一种常见的心理疾病，被定义为情感波动剧烈的周期性心境障碍。虽然药物治疗常常是治疗该疾病的首选方法之一，但近年来越来越多的证据表明，体育运动，尤其是跑步，对治疗双相障碍也有极大的帮助。

健身专家和医生已经发现，跑步可以促进身体的代谢和循环，并有助于大脑和身体的健康。对于患有双相障碍的人来说，跑步可能会为他们的病情带来一些特殊的好处。

首先，跑步可以平衡情感波动。在运动时，人体会分泌大量的内啡肽和多巴胺等快乐激素。这些化学物质可以帮助降低焦虑和抑郁情绪，增强自信，缓解情绪波动。此外，跑步还可以帮助调节身体的生物钟，有助于睡眠质量的提高。

其次，跑步可以增强大脑的神经网络。当人体经常跑步时，他们的神经系统会适应性地改变，从而形成更加强大，具有互补性的神经网络。这些神经网络可以帮助人们更好地应对压力，改善焦虑和抑郁等情绪问题。

最后，跑步可以提高身体的免疫系统。据研究，长期跑步可以协助身体清洁有害的杂质和废物，使得身体对保持健康的作用更有效。此外，跑步可以增强心肺功能，并降低心脏病、肥胖症及其他慢性疾病的风险。

需要注意的是，跑步不应视为完整的治疗方法，其不能替代药物治疗和心理疗法。任何减轻或消除双相障碍症状的计划都必须得到医生的充分审批和重视。此外，在选择跑步作为一种治疗方法时，应该保持适度，避免过度运动和其带来的身体负担。

总之，针对双相障碍，跑步作为一种辅助治疗方法，是一种有益的措施。跑步可以平衡情感波动，改善大脑神经网络的连接，以及提高身体的免疫系统。在跑步过程中，化学物质的释放可以为身体和大脑带来积极的变化，对于患有双相障碍的人来说，这些变化可能会使他们的病情得到缓解。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。