马丁塞利格曼幸福五要素是什么

马丁塞利格曼是当代著名的心理学家，同时也是正向心理学的奠基人之一。他提出了著名的“幸福五要素”理论，也称为“PERMA”理论。这一理论从多个角度给出了构成幸福的五个要素，包括积极情感、敬业、关系、意义和成就。下面我们从多个角度来分析这五个要素。

马丁塞利格曼幸福五要素是什么

积极情感

积极情感是指对生活的积极乐观态度和积极情绪体验，如愉悦、喜悦和兴奋等。积极情感与身体健康、心理健康、自尊、人际关系和工作表现有着紧密的联系。生活中存在的许多积极经历和情感体验，如健康的身体、美好的家庭、成功的工作以及社会活动的乐趣等，都会使个人感到更快乐和更幸福。因此，保持积极的情感状态是保持幸福感的基础。

敬业

敬业是指具有高度投入和价值观的工作，它给人以成就感和物质回报之外的满足。一个人如果能够找到自己喜欢的工作并花费时间和精力去提高自己的技能和能力，则很可能在工作中获得更高的满足感和幸福感。在这方面，积极的态度、强烈的目标感以及对任务的环节和质量的关注都是敬业的不可或缺的要素。

关系

关系是指与他人的相处和依赖，包括爱情、友谊和家庭等。良好的人际关系关键在于尊重、信任、彼此支持和理解。人际关系的健康与否对于个体的发展、工作和情感状态都至关重要。人们需要交流信息、分享经验、相互支持，不断地增加自己的社交资本，以增加自己在社会中的价值与地位。学习如何与他人相处应当是每个人成长过程中必不可少的部分。

意义

意义是指生活中所追求的目标和理想，无论是个人的价值观，还是人类的共同理想。每个人都应该知道自己为什么而生，为了什么而奋斗。追求有意义的事情，可以让人的生活充满目标感和意义感，从而使个人感到幸福和满足。有时候，一个人可以通过成为一名志愿者、参与一项公益活动、为他人提供帮助等途径来寻找到生活意义和价值。

成就

成就是指能够获得的成功和成果，这种成功和成果来自于把自己的能力和技能应用到实际生活中，通过不断地努力和坚持，实现自己的目标。通过取得成就的过程，个人能够真正地意识到自己的价值和能力，从而增强自信，提升幸福感。取得成就，是最好的鼓舞。

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