幸福感

​每个人都走在追求幸福的路上。在多数人的眼里，幸福似乎和赚钱多少、能力强弱、地位高低有着直接的关系。但事实上，从积极心理学的角度来看，想要追求幸福，其实很简单。

安全感和幸福感的区别如下：从心理学来看，安全感的需求优先于幸福感，一般而言，只有先获得了安全感，才会有幸福感。马斯洛将人类的基本需求分为5类，它们从下到上依次是：生理需求、心理需求、爱与归属感的需求、尊重需求和自我实现需求。

从小在父母和长辈的呵护下长大，从来没有经历过什么重大的挫折，为什么还是会觉得活着没什么意义？每天烦躁觉得生活没意义的原因可能是：没有奋斗的目标，对人生意义产生了过度思考。

​如果说传统心理学研究的重心是在于如何从“-1”到“0 ”，那么，积极心理学关注的重点就在于如何帮助人从“0 ”到“1”。

女追男的婚姻大多都不幸福主要是在于主动追求女生的过于奉献，被追求的男生有恃无恐，女追男并不是一定会不幸福，主要在于在一起后双方经营感情的能力，是否有能力维持幸福。

​马丁·塞利格曼是积极心理学之父，他认为心理学不应当只研究人性中痛苦、脆弱的一面，而应当转向研究与关注人的美德、优势与幸福。

​你有没有想过“最幸福的人是什么样的”这个问题呢？虽然，大家对于幸福有百般的诠释和解读，但在心理学家看来，想要变得幸福，是有方法的。

​内啡肽能够起到镇痛的作用，让人在经历痛苦之后体验到幸福感和满足感，那么产生内啡肽最多的行为是什么呢？从心理学的角度来看，要促进内啡肽的产生，我们就要做一些让自己痛苦的事情，比如去爬山、吃自己不爱吃的食物、做自己以前不爱做的事情。

​有人说快乐是多巴胺，幸福是内啡肽，这是因为虽然多巴胺和内啡肽都能让我们身心愉悦，但是严格来说，多巴胺给我们带来的是快感，而内啡肽带给我们的是实实在在的幸福感。

积极心理学幸福五要素是积极情绪、投入、人际关系、意义、成就，当人们体验到积极情绪时，会产生很多有利于人们发展的事情，这是因为积极情绪会帮助人们扩大对身边环境的认知，累积幸福的“微小时刻”，从而创造一系列积极性。