情绪abc理论告诉我们什么？情绪理论abc生活例子

我们总觉得自己的情绪，受到生活中各种事件的影响。例如说遇到好事就心情愉快，遇到挫折就心情糟糕。但情绪abc理论的出现，打破了这种认知。情绪abc理论告诉我们什么？情绪理论abc生活例子举例。

情绪abc理论告诉我们什么？情绪理论abc生活例子

情绪abc理论认为，情绪结果（c）并非由于激发事件（a）引起，真正引起情绪的原因是对事件的认知观念（b）。这个理论打破了情绪是由事件引起的常规认知，告诉人们真正引起情绪的原因是我们的对事件的看法。

生活中关于情绪理论abc的例子有许多，比如说：

小A是一个公司职员，今天在上班的时候因为做错了一件小事被领导批评了。然后在回家的路上，又遭遇了堵车。这使得他认为自己今天倒霉透了，于是闷闷不乐地度过了这一天。

小B也是一个公司职员，他今天的遭遇和小A一样，但他觉得虽然今天不顺利，但好歹是能够回家休息了，于是他度过了一个快乐的夜晚。

由此我们清晰可见，导致情绪的原因是我们对事情的认知，而非事情本身。毕竟小A和小B遭遇了同样的事情，但他俩的情绪却截然不同。

因此在生活中，当我们仍觉得生活不顺而倍感烦恼时，我们不妨转换一下自己的认知。试着去另外的角度观察生活，找寻生活中的闪光点，当我们发现生活没那么不堪时，我们的情绪自然也会变得好起来。

情绪abc理论告诉我们什么？本文通过情绪理论abc生活例子举例，简单地向大家展示了情绪abc理论给我们的启发：我们的情绪，取决于我们的认知。当我们心向阳光，那我们的生活就会幸福快乐。我们的生活幸福，掌握在我们自己的手里。

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