工作压抑到哭但是又要坚持

在现代社会的竞争中，每个人都希望拥有一份优秀的工作，以此实现自我价值的实现。然而，在工作中，很多人都会感到沮丧和压抑，甚至到了哭泣的地步。这种状态对于身心健康都会带来很大的负面影响，但是为了维持工作和生活，很多人不得不坚持下去。本篇文章从多个角度来分析这个问题，以期为有类似困扰的人提供一些有用的帮助。

工作压抑到哭但是又要坚持

1. 工作压力过大

经济压力、工作任务压力、工作节奏压力等等，这些都是导致工作压抑的重要原因。一些人在工作中遇到挫折、事业停滞、职业恐慌等问题时，会感到自己完全失去了成就感和自信心，这会进一步加深他们的抑郁情绪，最后导致身心健康受损。

2. 没有得到认可

大部分人都会希望得到别人的肯定和认可。在工作中，如果别人看不到你的付出和努力，那么你就会感到失落和挫败。虽然你知道自己在工作中很努力，但是如果领导或同事没有认可你的工作，那么你会开始开始质疑自己的能力，并感到灰心和没自信。

3. 工作生活不平衡

随着社会人群对于工作绩效的要求越来越高，很多人不得不加班或者加大工作量，这就会导致工作和生活的不平衡。这种情况会影响身心健康，产生负面情绪，使身体逐渐虚弱，进而影响工作效率和绩效。

如何应对工作压抑？

1. 调整心态

首先，要深度理解自己的情况，冷静地分析自己的能力和机会，不要让任何不良的感情影响自己的工作。当然，也要去分享自己的进展，+通过和他人的交往去吸收和分享知识。

2. 寻找爱好

为了舒缓工作压力，工作和个人生活的平衡非常重要。你可以选择一些自己喜欢的爱好，让自己的身心得到放松，从而缓解工作压抑的情绪。例如，阅读、运动、旅行等都是不错的选择。

3. 学习自我调节

最后，如果你仍然感到非常困难，请主动寻求帮助，不断完善自我调节机制，以保持身心健康。例如，可以学习放松法、冥想、瑜伽等方面，提高自我控制能力和处理复杂问题能力。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。