上网搜索“躺平”相关的词条,点击量上亿;当代年轻人刚上班没多久,就已经开始想着退休;“摆烂”的108式方法被网友们发挥到了极致。为什么人们的情绪越来越倦怠了?今天想和大家说一说情绪衰竭。情绪衰竭是什么意思?情绪衰竭有哪些表现?我们一起看一看。
一、情绪衰竭是什么意思?
情绪衰竭,通常是由于工作和个人生活中累积的压力无处释放,导致情绪疲惫、生活热情流失的情况。
一般来说,容易情绪衰竭的人,是因为有这样一种信念:不能停下来。他们的潜意识里认为,人的一生必须是不断进步的,不能够有停滞不前的时刻,这样的时刻会让他们产生一种对生活的失控感,这种好像要逼死自己的劲头,弗洛伊德称之为“强迫性重复”。
二、情绪衰竭有哪些表现?
怎么判断自己是否情绪衰竭,看看自己有没有这些表现:
非常容易生气,即使是平时在你看来无关紧要的事情也能惹到你
没有动力去做自己原先很喜欢的事情
对一些小事感到没有来的焦虑和恐慌
睡眠质量下降,入睡困难,还总容易惊醒
对身边的家人和朋友失去耐心
毫无征兆地开始哭泣
感觉自己好像和生活脱离了联系,只能感觉到时间流逝,却没有任何情绪波动
感觉自己做的一切都是徒劳
消化不良,食欲不振(在心情不好时,会引起体内自主神经功能紊乱,从而出现神经官能症)
如果发现自己能够对应上这些表现,那其实是你的身体在提示你需要好好休息一下了,可以通过调整目标、调节认知等方式减轻自己的压力,如果情绪已经衰竭的你没有能量再自我修复,那一定要积极向他人寻求帮助哦。
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