胆汁质与多血质的口诀是什么

胆汁质与多血质的口诀是什么

我们常常听到“胆汁质”和“多血质”这两个概念，它们是一种人体体质类型的简称。那么，什么是胆汁质和多血质？如何判断自己的体质类型？又应该如何针对不同体质类型进行保健？

一、胆汁质与多血质的定义及判断方法

胆汁质：体格偏瘦、皮肤黄白、眼睛深陷且多皱纹、消化不良容易泻、情绪易激动、胆汁反酸、口干口苦、手脚易出汗。

多血质：体格中等或偏胖、脸色红润、眼睛明亮、头发黑亮且偏硬、皮肤微油，稍微一动脸上就出汗，意志坚定。

以上是胆汁质和多血质的基本特征，但这并不是绝对的，还应该结合其他方面的判断，例如饮食习惯、生活方式、睡眠习惯等。

二、胆汁质与多血质的保养方法

1、胆汁质的保养方法

对于胆汁质的人来说，要避免大量的高热量食物和富含脂肪的食物，可以多吃点清淡、易消化的食物。同时，也要尽量避免情绪的波动，保持心情稳定，多进行一些舒缓情绪的活动，例如散步、瑜伽等，这对胆汁质的人来说非常有好处。

2、多血质的保养方法

对于多血质的人来说，应该多吃清淡的蔬菜和水果，避免过多的饮食刺激，像辣椒、酒、咖啡、巧克力等，这些东西会加重多血质体质的人脾胃的负担，影响消化和吸收。多血质的人要注意调整自己的情绪，尽量让自己保持平静和淡定，这样才能更好地维持自己的身体健康。

三、关于胆汁质与多血质的特点

1、胆汁质

胆汁质的人常常是非常有活力，根本不需要咖啡或茶之类的刺激物，他们天生精力充沛，行动力很强，而且思维也非常清晰。但是，胆汁质的人也是情绪化的，他们很容易因为情绪波动而引起身体的不适，包括头痛、胃痛、乳房胀痛等。

2、多血质

相比之下，多血质的人思维较为敏捷，但对体力活要求不高，他们最擅长的是思维方面的工作，而且非常善于表达。多血质的人身体上具有不错的适应性，但若是受到创伤，恢复需要的时间就是比较长的。

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