8条常见的不合理认知

人们在生活中经常会出现一些不合理的认知，这些认知会对我们的思考和行为产生影响。在心理学中，这些不合理认知被称为心理偏差。以下是8个常见的不合理认知和它们对我们的影响。

8条常见的不合理认知

1. 完美主义 - 完美主义者要求一切都必须完美，他们很难接受自己或别人的缺点。这种想法容易导致情绪低落和焦虑，也会让人们在过分追求完美的过程中错失一些重要的机会。

2. 非黑即白思维 - 这种思维方式把问题看成是非黑即白的两种极端，容易造成人们的判断失误和决策错误。世界不是非黑即白的，存在着许多中间地带和灰色地带。要明确这一点，才能更好地处理问题。

3. 个人化 - 个人化是一种认为所有事情都是对自己个人的回应的看法。这种认知会导致人们过分关注自己和自己的想法，忽略别人的看法和经验。在人际关系中，个人化的认知容易导致误会和矛盾。

4. 急于求成 - 急于求成是一种想要迅速取得成果的心理状态，它会导致人们这样做忽略了中间的步骤，没有意识到取得成功需要一个过程。这种认知容易带来很多问题，例如过度投资、失去耐性等。

5. 拉锯绳心理 - 拉锯绳心理是一种认为胜者得到一切，失败者一无所获的思维方式。这种思维方式容易让人过于关注目标，追求成功而忽略了许多重要的过程。在现实世界中，成功从来不是一成不变的。

6. 以偏概全 - 以偏概全是一种只关注部分证据而忽略其他证据的看法。这种认知容易导致人们对某些事物带有偏见和成见。要想细致入微地了解一个问题，必须全面考虑和收集所有的信息。

7. 禀赋效应 - 禀赋效应是一种过分关注自己所拥有的东西，不太关注别人的想法和经验。这种认知容易导致人们过于自信和盲目乐观。如果没有注意到这个问题，就容易影响人们的思考和行为。

8. 后见之明- 后见之明是一种认为自己可以通过事后回顾来做出正确的决定和判断。这种认知容易让人忽略事实和信息，并导致做出错误的决定。

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