21天定律是谁提出的

这是一个广为人知的问题，关于它的答案存在不少的争议。

21天定律是谁提出的

21天定律的定义是：只要一个人能够连续地做某件事情21天，就能够形成一种新的习惯。许多人相信这个定律可以帮助自己在某些方面进行改变，例如戒烟、减肥、锻炼身体等。

有些人认为21天定律最早由美国的一位心理学家Dr. Maxwell Maltz提出。Dr. Maltz在1960年代出版了一本名为《Psycho-Cybernetics》的畅销书，在此书中他提出了21天定律。这本书对许多人来说是一本有启发性的书籍，其中21天定律就是其中一个重要的内容。

然而对于这个定律的起源还存在争议。有些人认为，21天定律最早由英国塑形专家Dr. Pauline Rennie在20世纪50年代提出。Dr. Rennie在她的著作《The Natural Way to Physical Fitness》中，强调了坚持21天来养成健身习惯的重要性。

此外，也有研究显示，21天定律并没有科学依据支持。根据研究，一个人养成新习惯所需的时间是因人而异的，从几天到几个月都有可能。因此，21天定律并不是一个普遍适用的规律。

不过，无论这个定律的起源和科学性，它在实践中还是被许多人所使用。许多人通过坚持21天来养成新习惯，并且发现这种方法确实能够起到一定的效果。有些人认为，21天的时间长度可以帮助人们集中精力坚持自己的目标，并且形成必要的良好习惯。

总之，21天定律的起源和科学性存在争议，但在实践中仍然被广泛使用。使用这个定律的最重要的目的是帮助人们坚持自己的目标，培养必要的良好习惯，从而达到自己的目标。

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