始终忘不了一个人怎么办

始终忘不了一个人怎么办

恋爱是人类最为基本而又矛盾的情感活动之一。情感的深厚，难免会使人在分别之后难以忘怀，这个时候我们或许会感觉自己从未真正离开过那个人的身边，对方的影子始终出现在我们的脑海中。那么，初恋、分手、旧情复燃、重逢等情感事件背后，到底是什么原因让人始终忘不了一个人呢？

一、生理原因

人体内存在着一种叫做酚胺的物质，它是促进中枢神经系统兴奋的物质，并能调节人体内的情感反应。在爱情中，酚胺的分泌量会加大，特别是在与对方分别之后，酚胺的分泌量反而会达到高峰，从而导致人们对这段感情的念念不忘。

二、心理原因

人的情感往往由某种感觉引导，当我们遇到的那个人让我们感觉良好，我们会对他们产生好感。而在情感中，以负面反馈而告终，这时候人们会很难放下自己的情感，对情感的依赖会让自己情感上的空虚和失落，从而在心理层面上表现为对于那个人的依赖。

三、情感基础

每个人对于爱情的理解都是不同的，有人觉得爱情需要安全感，有人觉得需要互动，也有人觉得需要彼此理解。当我们和某个人失去联系后，总会产生一种想要重获得对方的安全感的愿望，这让自己在情感上无法摆脱。特别的，初恋往往记录了我们最初感受到爱情时候的那种感觉，只要回忆起这份感觉，便很容易让自己陷入怀念之中。

那么，当我们经历分手或者是失去联系后，怎样才能让自己尽快走出失落的情感呢？

一、改变环境

改变环境能让大脑快速的进入新的环境，从而你的大脑重新适应新的周围环境，专注于当下发生的事情。有一句非常流行的句子：“不回头看一下过去，怎么前进都不会稳”。可以在改变环境的同时，不影响自己前进的情况下好好爱自己。

二、社交

一些朋友在失恋时选择关闭自己，让自己沉浸在自己的世界之中，其实这样会使自己的情绪更加低落。此时多和朋友交流沟通，多参加社交活动能够让情绪得到释放和宣泄，从而调整好自己的心态。可以和陪伴度过自己这份感情的人说一说让心里真正放下，关注新的事物和逐渐认识新的朋友，从而获得新的感受和认识。

三、自我提高

在失去感情之后，可以通过读书、旅行、学习等方式让自己变得更好。不仅可以提高自己的生活品质，还可以让自己打破过去的一些僵化观念，问卷丰富自己的人生经历。同时，在平时生活中也要多关注自己，多爱自己一些，陪伴自己从容的度过这段时间。

总之，每个人在经历失恋或曾经感情之后，总会有难忘的回忆袭上心头，但是，我们还是要好好过自己的日子。因为人生中不只有感情，还有许多一定让我们感到幸福和兴奋的事情，我们要告诉自己，不要让自己被之前那段感情所控制住。坚定自己的信心，培养自己的爱，是达到自我价值和幸福感的最好方式。一个让自己更加快乐的生活也许会让我们对过去的那些感情不再那么重视。终究，要学会如何让失恋的那个自己重新站起来。

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