怎么确定自己是不是焦虑症

焦虑症是一种常见的精神疾病，症状包括情绪不稳定、过度担心、焦虑、害怕等。很多人都曾体验过焦虑的情绪，但如何确定自己是否患有焦虑症呢？本文将从多个角度分析如何确定自己是否患有焦虑症。

怎么确定自己是不是焦虑症

心理自测

首先，通过心理自测可以初步了解自己的心理状态。心理自测是一种简易的心理检测方法，可以帮助人们自行测定与确定自身的心理健康状态。比如焦虑自测题，“你是否感到紧张不安？你是否常常想到不愉快的事情？你是否感到惊恐、不知所措？你是否把各种小事看得太严重？”如果答案都是“是”，那么说明你很有可能患有焦虑症。

医生诊断

除了自测，也可以通过寻求专业医生的评估来确定自己是否患有焦虑症。一般来说，如果出现以下情况，建议尽快就医：焦虑情绪持续3个月以上，影响社交、工作、学习等方面的正常生活，每天体验到的不适感情绪严重干扰了个人正常生活。看心理医生时，医生将通过对您的症状和感觉进行询问，建议您如实回答，并协助医生做出正确的判断。

影响身体症状

除了心理方面的症状，焦虑症也会对身体造成很多不良的影响，例如头痛、胃部不适、心跳加快等。这些身体症状可能并非直接由焦虑症引起，但长期的焦虑症可能导致身体出现这些症状，因此，如果您容易有这些不适感觉，建议及时进行检查以确定自己是否患有焦虑症。

周围人的反应

除了自我的感觉外，我们也可以通过周围人的反应来了解自己是否患有焦虑症。焦虑症容易影响情绪稳定和社交能力，如果周围的人觉得您情绪波动大、常常出现过度紧张或害怕等情况，很可能是因为您患有焦虑症。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。