为什么觉得自己很没用什么都做不好

在人的一生中，不可避免地会遇到各种挫折与失落。有时，人们感觉自己不够好，似乎无论做什么，都难以得到自己和别人认可。这种感受常常会让人产生一种无法成就的感觉，觉得自己很没用，什么都做不好。这个问题需要从多个角度去认识和理解。

为什么觉得自己很没用什么都做不好

一、自我否定导致的低自信

自我否定是指对自己存在的事物、能力和状态进行否定，认为自己无法做好某件事情或达成某个目标。自我否定是低自信的一种表现，而低自信是一种普遍存在的人际障碍，削弱了人们的自信和能力。自我肯定是提高自信的重要因素，尝试认可自己的长处并给予肯定是解决这个问题的关键方法之一。

二、过高的期望产生的挫败感

一些人可能有过高的期望，认为自己要成为最优秀的人，无论做什么都要做到最好。这样的期望虽然激励人不断进步，但是容易产生否定情绪。当没有达到理想的期望时，会导致无尽的挫败感和抑郁情绪。此时，人们需要清醒地认识自己，未必要成为完美无缺的人，而是在自己的能力范围内，不断提高自己，不断进化。

三、社交因素影响

在当今社会，人们越来越倾向于通过社交媒体来与他人交流。在这种情况下，社交评价越来越依赖于“点赞”和“转发”。如果没有得到足够的“点赞”和“转发”，也会感到对自己的否定。这时，人们需要清楚自己的价值，不要完全依赖于网络社交获得精神支持。

四、沉迷于自闭和消极情绪

面对人生中的种种挑战和限制，有些人可能会选择自闭，并且不断与消极情绪相伴。这种情况下，人们需要认识到正能量的力量。以积极的心态去面对自己的弱点和障碍，不断克服困难，扮演自己最好的角色。

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