知心理,来希律
登录
希律 > 文章知识 > 心理健康

配得感低怎么办

小希 2024-02-24 19:23:31

从多个角度分析

配得感低怎么办

配得感低怎么办

“配得感”一词源于日本,指的是一个人在得到某些东西或某种待遇后,对自己是否配得上、值得拥有的满意程度。如果一个人觉得自己不值得得到某种待遇,或者认为自己有更高的要求却没有得到满足,就会出现“配得感低”的情况。如何提高自己的配得感,让自己不再感觉配得感低呢?本文将从多个角度进行分析。

一、内在因素影响配得感

一个人的配得感往往与他的内在因素相关,比如自尊心、价值观、自我认知等。如果一个人的自尊心低,他就很可能觉得自己不配得到某种东西或某种待遇;如果一个人的价值观偏向于功利主义,他就会对其他事情视而不见,只注意那些能给他带来直接好处的事情,从而降低了自己的配得感;如果一个人的自我认知存在偏差,他就会低估自己的能力和价值,从而产生配得感低的情况。因此,我们要提高自己的配得感,首先要从内在因素入手,增强自尊心、树立正确的价值观、准确地认识自己的能力和价值。

二、环境因素影响配得感

除了内在因素外,环境因素也会对配得感产生影响。比如,一个人的家庭、社会背景,他所处的行业、职位等都会影响他的配得感。如果一个人所处的环境让他感觉自己很渺小,找不到自己的定位,他就会产生配得感低的情况;如果一个人所处的环境让他感觉自己的能力得到发挥,他就会对自己产生更高的认同感,提高自己的配得感。因此,在改善自己的配得感时,我们也要关注环境因素,尽可能让自己处于一种让自己能够获得肯定、发挥自己能力的环境中。

三、行为因素影响配得感

除了内在因素和环境因素外,一个人的行为也会对配得感产生影响。如果一个人总是不努力、不进取,他就会对自己的能力和价值不自信,产生配得感低的情况;如果一个人在工作或生活上取得了一定的成绩,他就会对自己更有信心,提高自己的配得感。因此,在提高自己的配得感时,我们也要从自己的行为入手,勤奋、进取、不断地提高自己的能力和价值。

综上所述,一个人的配得感受到多重因素的影响,我们要从内在因素、环境因素、行为因素入手,不断努力提高自己的配得感。

不懂自己或他人的心?想要进一步探索自我,建立更加成熟的关系,不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试,定期上新,等你来测。如果内心苦闷,想要找人倾诉,可以选择平台的【心事倾诉】产品,通过写信自由表达心中的情绪,会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

相关测试:测一测你的责任心 相关测试:测一测你容易“发疯”吗?
测一测:你知道你的依恋风格吗?
A、我总是没有安全感,害怕被抛弃 B、我相信TA,也会给对方很多空间 点击查看答案
相关文章