知心理,来希律
登录
希律 > 文章知识 > 心理健康

怎么样判断自己是不是抑郁了

小希 2023-09-04 09:43:10

抑郁症是一种常见的精神障碍,它可能导致患者情绪低落,失去兴趣,感到疲惫、无助和无望。如果您感到沮丧、消沉、或者长时间无法从负面情绪中走出来,那么您可能正在经历抑郁症状。以下是一些常见的判断方法,可以帮助您了解自己是否在抑郁中。

怎么样判断自己是不是抑郁了

怎么样判断自己是不是抑郁了

1.自我判断

您可能已经注意到了自己的沮丧情绪,并不断质疑自己的情绪和感受。这是很正常的,但是考虑自己是否出现了以下情况:情绪低落、兴趣消失、厌烦、难以集中、疲惫、自我贬低、对未来感到无望、睡眠障碍和食欲改变等症状。如果您出现了以上症状,那么您可能正在经历抑郁。

2.与他人交流

当我们感到不快乐时,我们往往会想找人抱怨。告诉别人你的问题,若有多数人也跟你说同样的话,则你的抑郁趋于普遍化。这可能是因为您的朋友或家人也曾经或正在经历类似的症状。请记住,如果患有抑郁症,您并不孤单,您不是唯一一个经历这些情绪的人。

3.寻求专业医生的帮助

寻求专业医生的帮助是诊断和治疗抑郁症的最佳方式。一个有经验的医疗专家会根据您的症状和病史,以及可能的身体状况,来判断您是否患有抑郁症。

总之,无论您是否患有抑郁症,都应该重视自己的健康状况。如果您注意到了自己的不寻常情绪,那么要保持积极乐观的态度,并寻求专业医生的帮助。如果您确实患有抑郁症,那么可以采取一系列的措施来缓解症状,包括心理治疗、药物治疗、改变饮食习惯和增加锻炼等。

不懂自己或他人的心?想要进一步探索自我,建立更加成熟的关系,不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试,定期上新,等你来测。如果内心苦闷,想要找人倾诉,可以选择平台的【心事倾诉】产品,通过写信自由表达心中的情绪,会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

相关测试:测一测你的心理适应能力有多强? 相关测试:潜意识测试| 从潜意识来看你在烦什么!
测一测:你知道你的依恋风格吗?
A、我总是没有安全感,害怕被抛弃 B、我相信TA,也会给对方很多空间 点击查看答案
相关文章