为什么自残心里会舒服一点

自残是自我伤害行为，包括划伤、烧伤、撞击等，而原因千差万别，其中很多人都称，这种行为能够带来一定的舒适感。那么，为什么自残心理会舒服一点呢？本文将从心理角度、生理角度、社会角度等多个维度进行探讨。

为什么自残心里会舒服一点

心理角度：自残可以缓解负面情绪

在面对心理挑战时，人们的情绪往往会转化为一些生理信号，如排除外界干扰、逃避或反击等。这些信号通过身体语言体现出来，例如心跳加速、呼吸不规律、出汗等。透过此信号，我们可以判断出大部分情绪，而自残行为恰恰是一种调节和释放情绪的方式。

另一方面，许多人自残也与自我惩罚有关，他们可能认为自己的感受让自己感到痛苦和羞耻，用自残方式来暴露这种感受，是显示出弱点和暴露缺陷的方式。而自我惩罚可以让他们感到心理上的宽慰, 减少负面情绪的冲击, 所以做到自残行为同样会渲染出真实的疼痛和忧虑，这些感受又能被转化为正面的身体信号。这便建立了一种循环，即负面情绪可以通过负面身体反应沟通给自残行为作出反应，而自残行为又可以产生正面身体信号，并可遗留此感觉。

生理角度：自残释放疼痛止痛激素

自残可以同时激发身体的止痛激素和情感，这也是自残行为的正面效果之一。据研究表明，感受疼痛时，身体会自然分泌出止痛激素，如内啡肽。这些激素可帮助人们缓解痛苦和焦虑感，因而自残也会释放出这些激素。一些人从自残中寻求这种正面效果，特别是在没有其他工具可以缓解痛苦时。

同时，自残也可能对大脑产生一种仿佛在催眠状况下一样的效果，这种效果让大脑进入了一种放松状态，也缓解了焦虑感和紧张感。

社会角度：自残也是一种弱化社会压力的手段

自残也能够让人们感到自己处于社会压力之下时自己拥有控制感，得以对自己的命运拥有控制权。

有的人在遭受负面情绪时，会受到社会的压力，让他们感到自己控制的范畴缩小，身体和情感也不可思议地受到约束。在这样的环境下，自残可以通过割破自己的皮肤或划伤的方式，让自己感到“活着”的感觉，也就是说在情感被压抑时通过自残行为赢回控制权。

综合上述，自残能够在某种程度上带来一定的正面效果，如缓解负面情绪、产生止痛效果以及拥有控制权等。但我们也应该清醒认识到，自残行为本身是不正常的。有必要制定出好的手段来减缓崩溃和紧张，如寻求家庭和亲友的帮助、寻求专业的心理医生的帮助等。

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