如何应用延迟满足

延迟满足一词最初由斯坦福大学心理学家华特·密歇尔提出，指的是一个人愿意遵守短期苦难以期实现长期愉悦的品质。它在决策心理学、行为经济学、儿童教育和健康管理等领域都有着广泛的应用。今天我们将从不同角度来探讨如何应用延迟满足。

如何应用延迟满足

一、决策心理学的应用

在我们做出决策时，内心常常会有一场短暂的较量，即当务之急与远景规划的对比。正因为此，我们时常选择感性的追求瞬时欲望和快速满足，而忽略了理性决策的重要性。针对这种情况，我们可以学习延迟满足。通过下意识的资本家思维，我们可以看到满足的后期收益。在做决策时，主动发掘并利用不同期满意度的激励，可以帮助我们更好地做出投资决策、购物决策、职业规划和婚姻决策等。

二、健康管理的应用

避免现在的快速满足，可以给我们的身体和健康带来更长远的收益。延迟满足不仅可以帮助我们控制饮食，还可以通过练习坚持不懈的运动来拥有健康的身体。此外，规律的睡眠也可以帮助我们掌控欲望，避免不必要的压力，进而预防成瘾行为。在日常生活中，我们可以通过规律的作息和适量的锻炼，慢慢地养成延迟满足的思维习惯，培养出良好的生活和健康习惯。

三、儿童教育的应用

在儿童教育中，延迟满足也有着重要的作用。父母和老师可以让孩子学会管理自己的欲望和体验到长期满足的收益。当一个孩子能够控制自己的求知欲望和自我管理，他就可以更好地摆脱将来可能面临的不负责任、无自制力的问题。此外，家长也可以慢慢地培养孩子对待喜欢的玩具、零食等一系列消费习惯的延迟满足思维。

四、行为经济学的应用

行为经济学认为，人的行为往往受到经济因素的影响。其中，延迟满足是一个重要的经济因素。几乎所有人都很容易被短期收益所吸引，而忽略了长期收益，比如投资、保险等。人们为追求即时满足，常常面临着诸如身心健康、财富积累以及情感寡淡等问题。在经济活动中，应加强长期投资理念，培养持之以恒的企图心，用好延迟满足这一工具，帮助自己在做出合理决策时做到长远谋划，从而获得更大的创造性收益。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。