16种心理防御机制有哪些

心理防御机制是指个体在面对压力和威胁等不良环境因素时，为了维持心理平衡和自我保护而采用的一系列心理思维方式和行为反应。16种心理防御机制包括了很多不同的表现形式，我们要了解它们并学会运用它们以辅助自我保护。

16种心理防御机制有哪些

1. 否认：指个体拒绝接受自己所认知的一些不愉快或不可接受的信息。例如：某人拒绝相信自己患有严重疾病的事实。

2. 投射：指个体把自己不喜欢或不认同的特质、情感、想法等投射到别人身上，认为是别人所表现出来的行为。例如：某人自己具有敌对情绪，却认为别人对自己敌对。

3. 转移：指个体在情感上或行为上转移自己的注意力，以此来抵消焦虑或压力感。例如：某人在工作中遇到困难，却选择回家喝酒来缓解压力。

4. 分裂：指个体将一些不可与的想法、情感或方面分裂开来，以便自己可以更轻松地处理或处理它们。例如：某人爱恨分明，喜欢划分人物为好与坏两种极端。

5. 压抑：指个体不自觉地把某些不良的、痛苦的想法或情感压抑到潜意识之中，以减少他们所引起的不愉快感和痛苦感。例如：某人有自杀倾向却一直把这个念头压抑在心中。

6. 合理化：指个体通过认知方式来解释自己的行为或情感，使它们合理化。例如：某人在犯错时会想到“大家都会犯错”来安慰自己。

7. 情感化防御：指个体通过情感释放来排解负面情绪，例如哭泣、愤怒等。

8. 逆反：指个体采取一种相反的情感或行为方式，来抵抗外部压力或情境，从而保护自己的自尊心。例如：某人本来想做A，但是因为别人建议做B而选择了A，这就是逆反。

9. 防御性回避：指个体通过逃避某种真实情况或某个目标，来避免面对现实。例如：某人因为某种原因回避与某个人见面。

10. 固执：指个体坚持自己的原则和态度，来应对外部的不利因素。例如：某人因为自己的信念和坚持而决定放弃一份工作。

11. 抵消：指个体通过对抗性的行为来抵消自己的负面情绪。例如：某人因为自己感到自卑，而通过去赢得别人的称赞来补偿。

12. 同一化：指个体把自己的行为或特点，与一个社会团体或者群体的特点同化起来，从而得到认同感。例如：某人因为想要加入某个团体而不断改变自己的行为模式。

13. 突破：指个体不满足于自己现在的情况，调整自己的行为方式或生活环境。例如：某人因为工作压力太大，决定换工作。

14. 排斥：指个体排斥不同于自己的人物或事物，而只接受自己所认可的。例如：某人不愿与不同宗教信仰者交往。

15. 夸大化：指个体把某些事情夸大成自己所需要的样子，以便自己或他人更好地处理它们。例如：某人认为自己的工作非常重要，而把工作看作是自己的全部生活。

16. 抑制：指个体控制自己的情感、冲动和欲望，以便更好地应对现实。例如：某人认为某个人对自己不友好，但是不表现出来。

以上就是16种心理防御机制的具体表现形式，我们应该了解它们的含义和作用，以辅助自我保护。

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