什么叫低自尊人格

低自尊人格是一种心理状态，指的是一个人对自己的价值和能力缺乏信心和认同，常常觉得自己不如别人，不值得被尊重和爱护。这种人格特征常常伴随着自卑、焦虑、抑郁等负面情绪，对个人的健康和生活质量造成不良影响。

什么叫低自尊人格

低自尊人格的成因

低自尊人格的形成和多种因素有关，包括遗传、环境、教育等多种因素。以下是其中几个重要的因素：

1. 家庭环境：父母对子女的态度和行为对子女的自尊心有着至关重要的影响。如果父母对子女过于严厉、挑剔或者冷漠无情，会导致子女对自己的价值和能力感到怀疑和否定，埋下低自尊人格的种子。

2. 教育经历：学校和社会对个体的评价和期望也会影响个人的自尊心。如果一个人在学校或者工作中遭受到歧视、排斥和否定，会对自己的价值和能力产生怀疑和否定，进而形成低自尊人格。

3. 个人经历：个人经历也会影响自尊心的形成。如果一个人曾经遭受过暴力、虐待、性侵等负面经历，会对自己的价值和能力产生否定和怀疑，形成低自尊人格。

低自尊人格的表现

低自尊人格的表现多种多样，以下是其中几个典型的表现：

1. 拒绝接受赞美和肯定：低自尊人格的人常常不愿意接受别人的赞美和肯定，总觉得别人是在敷衍或者嘲讽自己。

2. 很难表达自己的需求和意见：低自尊人格的人常常对自己的需求和意见缺乏信心，很难表达出来，害怕别人的反对和拒绝。

3. 容易感到自卑和焦虑：低自尊人格的人总觉得自己不如别人，容易感到自卑和焦虑，甚至对社交场合感到恐惧。

4. 对自己太苛刻：低自尊人格的人对自己太苛刻，总觉得自己做不好，做错了事情就会自责和惩罚自己。

如何克服低自尊人格

虽然低自尊人格是一种困难的心理状态，但是它并不是不可逆转的。以下是几个克服低自尊人格的方法：

1. 培养自我认知：了解自己的优点和缺点，认识自己的价值和能力，是克服低自尊人格的第一步。

2. 接受赞美和肯定：学会接受别人的赞美和肯定，给自己积极的反馈和正面的肯定。

3. 学会表达自己的需求和意见：学会表达自己的需求和意见，不害怕别人的反对和拒绝，提高自信心和自尊心。

4. 培养自己的兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，参加社交活动，扩大社交圈子，提高自信心和自尊心。

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