被孤立的人一定有问题？被孤立真的是自己的原因吗

公司参加团建爬山，小林本来跟同事走在一起，结果中间上了个厕所，没人陪她一起，等她出来后，发现大家都走远了。她感到自己好像从小到大都很难融入到团体中，经常孤零零一个人，心里纳闷“被孤立真的是自己的原因吗”。被孤立的人一定有问题？小编带你了解下。

被孤立的人一定有问题？被孤立真的是自己的原因吗

1、为什么我们会害怕被孤立？

我们是群居性动物，大部分时候都渴望能在群体中得到认同，找到归属感。

你有没有过这些心酸的经历？

看见别人在谈笑风生，你很想加入，但一走过去他们就不说话了。

本来是只有你们两个人的友谊，加入了另一个人后，你发现你好像多余了。

在单位上不知道怎么得罪了一个资历深的人，结果你被整个部门的人排挤。

当你发现自己好像被大家排斥，融入不进圈子里，你感受到的不仅仅是孤单。

你还会不断质疑自己是不是自己不够好，是不是自己做错了什么。

一个人在角落里默默咽下这份孤独。

2、被孤立真的是自己的原因吗？

被孤立不一定是你自己的原因。

人际关系本身很复杂，每个人都或多或少会有从众心理。

比如学校霸凌，当有人带头讨厌某一人，你会发现越来越多的人加入进来。

但这个讨厌很多时候毫无来由，只是简单的看不惯你或者想从你身上获得认同感。

其他人因为处在群体中做同样的事情，内心的负罪感也会因为责任分散而降低。

孤立他人的行为是合理这一想法就会不断的得到强化。

所以，如果你没有伤害其他人还被孤立，这很可能并不是你的原因。

每个人的喜好不一样，我们不可能跟所有的人都做朋友。

圈子不合适，我们不必要强求自己一定要加入进去。

3、如何面对被孤立的痛苦？

转移注意力。当我们一直沉浸在被孤立的思维反刍与他人的消极态度时，我们会深陷在情绪的漩涡当中。这个时候，你可以从物理环境上与这个圈子进行隔离。做些你感兴趣的事，尝试去培养对自己有益的信念，比如“我不是只有这一个圈子，并且很多时候我也享受自己一个人”。

寻找跟自己有相同经历的人。你可以通过社交网络找到很多被孤立的案例，他们是什么原因被孤立的？那些走出来的人是怎么看待这个事情的？通过吸收更多人的视角，你的想法也会变得更加开放。

找回归属感。你生活中肯定还有其他的小圈子。你可以找你的亲人、朋友、恋人倾诉，可以从他们那寻求支持。当你感受到这世上还是有人爱你，有人在关心里，你内心感受也会好一些。

探寻自己的人生价值。你可以多问问自己，你来到这个世界上，你是为谁而活？5年后，你想要过什么样的生活？你可以怎么实现它？当你把时间线拉远，你会发现你目前经历的只不过是你人生一小段而已。

被孤立的人一定有问题？适当的反思与改进，也要看到他人的问题。被孤立真的是自己的原因吗？很大程度上不是，孤立他人本身是一种不合适的沟通方式。希望这篇文章能够让你有更清楚的认识。

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