特别爱发脾气暴躁控制不住

脾气暴躁的人，为人处世往往会带来一些不便，尤其在交往中，容易使人有距离感，甚至遭到别人的厌恶。那么脾气暴躁的人，应该如何来控制自己的情绪呢？本文将从多个角度来分析这个问题。

特别爱发脾气暴躁控制不住

一、情绪控制的重要性

情绪控制是人类的一种必备技能，它不仅可以帮助我们更好地处理人际关系，还可以提高我们的决策效率，减轻我们的压力，最终使我们的生活更加幸福。

二、控制脾气的方法

1. 深呼吸法

当情绪无法控制时，可以采用深呼吸的方法来缓解自己的情绪，这种方法可以使我们的心理状态得到放松，从而更容易地冷静下来。

2. 自我沟通法

也就是对自己进行说服，不要让自己陷于情绪波动中，尽量理智地看待问题，从而减少情绪上的波动。

3. 远离诱发情绪的事物

当我们遇到一些触动我们情绪的事情时，可以通过尽量避免接触这些事物的方式来减轻自己的情绪波动。

4. 寻求帮助

如果自己的情绪无法控制，可以寻求他人的帮助，尤其是亲近的人，这样不仅可以得到安慰，还可以从别人的角度看待问题。

三、脾气暴躁的危害

1. 影响人际关系

脾气暴躁的人容易与人产生摩擦，会引起他人的反感和排斥。

2. 增加心理压力

脾气暴躁的人会因为情绪波动而增加自己的心理压力，这对身体健康会带来负面影响。

3. 树立不良形象

长期表现出脾气暴躁的人，在他人心目中通常会形成不良形象，这会给自己的工作和生活带来不利影响。

综上所述，脾气暴躁的人应该认识到情绪控制的重要性，并尝试掌握一些往常的情绪控制方法，从而减少自己的情绪波动，提高整体的生活质量。

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