自我效能的主要信息来源有

自我效能指个体对于完成特定任务所持有的信念和能力，是个人的知觉和认知，直接影响着个人的行为和情绪。自我效能的主要信息来源包括以下几个方面：

自我效能的主要信息来源有

1.过去的成就经验

过去的成就经验是形成自我效能的最主要和最基本的因素。具有相似性的成就经验对社会技能、学业、工作能力等方面的自我效能产生影响。如果个体在某一方面历经许多成功的经历，那么他们就会更加认为自己在这方面能力很强，反之则会对自己的能力产生疑虑。

2.社会支持

社会支持可以让个体更有信心地完成任务，从而提高自我效能。社会支持可以来自家庭、朋友、同学、导师等，他们的鼓励和支持会帮助个体克服挑战，看到自己的成长和进步，提高自我效能。反之，过度的批评和否定会降低个体的自我效能和自尊心。

3.模仿学习

当个体通过模仿学习，观察并模仿别人的行为时，可以通过成功的模仿体验和自我改进来提高自我效能。当个体看到成功的榜样，可以通过模仿学习提高自己在某种技能领域的自我效能。

4.情感调节

情绪和情感的管理对于提高自我效能非常重要。当个体面对困难和挑战时，如果他们能够积极应对这些情绪，将能更好地处理问题，提高自己的自我效能。

5.自我管理

个体对自己的行为和情感的管理能力也会影响自我效能。一个能够自我管理和调节自己的行为和情感的个体，通常能够更好地完成任务，提高自我效能。

总之，自我效能是个人完成任务的关键因素，而过去的成就经验、社会支持、模仿学习、情感调节和自我管理等方面都是自我效能的主要信息来源。

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