一坐电梯就紧张害怕是什么病

一坐电梯就紧张害怕是什么病

现代化的城市高楼大厦，电梯成为不可或缺的交通工具。虽然它带给我们便利，但却也带来了一些问题，有一部分人会因为坐电梯而感到紧张害怕。这种现象被称为“电梯恐惧症”，具有一定的危害性。本文将从多个角度分析，探讨一坐电梯就紧张害怕的原因和解决方法。

一、原因分析

1. 复杂的运动机理

坐电梯时，乘客身体会感受到电梯的上下运动，速度的变化，这种运动的机理比较复杂，容易让人感到不安。

2. 封闭式空间

电梯是一个封闭的空间，有的人因为喜欢开放的空间，与外界保持一定的距离，对于这种封闭式空间，会感到不适甚至恐惧。

3. 灾难心理因素

有的人会因为电梯事故的新闻报道，以及曾经亲身经历的一些不好的电梯经历，产生灾难心理，从而在乘坐电梯的时候感到害怕。

二、危害分析

1. 影响工作生活状态

电梯恐惧症容易影响工作和生活状态，有时了解到特定时间的会议或活动需要坐电梯参加，就会因为紧张而影响到正常的工作生活。

2. 物理健康影响

长期受到电梯恐惧症的困扰，可能会引起心理上的压力，而且还会出现身体上的问题，如头晕、恶心、心悸等症状。

三、解决方法

1. 暴露疗法

通过逐渐暴露自己到电梯的环境中，了解电梯的工作机理和安全保障措施，减少恐惧产生。

2. 放松训练

通过深呼吸、肌肉放松等放松训练，来达到自我平衡情绪的目的，减轻紧张感。

3. 心理治疗

对于那些出现了心理问题的人，可以通过寻求专业心理治疗师的帮助，来进行心理治疗，减轻电梯恐惧症状。

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