能控制自己情绪的人

情绪的控制是人类自制力的一个重要方面。能够控制自己情绪的人不仅能够更好地应对压力、更好地与人交往，同时在工作和生活中也具备更高的成功率。本文将从心理和生理两个角度出发，分析能够控制自己情绪的人的特点和表现。

能控制自己情绪的人

心理层面

1. 了解自己的情绪状态

能够控制自己情绪的人首先需要了解自己当前的情绪状态。他们经常会花时间自我反思，分析自己的情绪源头，以及如何调整情绪。这样做有利于他们更好地掌控自我情绪，避免因情绪波动带来的意外惊喜。

2. 知道如何控制自己的情绪

这里的“控制”并不是禁止情绪，而是了解如何在正确的情境下处理情绪。能够控制自己情绪的人容易接纳自己不好的情绪状态，也容易承认错误又及时的去调整和改进。他们善于自我调节，也能够积极应对情绪外界的变化。

3. 不因情绪影响决策

一个能够控制自己情绪的人，不会因为情绪的波动影响任何决策。他们能够冷静思考，并考虑自己的思路。就算一个人激动或沮丧，他们还能够调整自己昂头挺胸的姿态，内心感受并不影响他们的决策。他们也不会让失败的情绪影响到日后的决策。

生理层面

1. 能够稳定心态

能够控制自己情绪的人更容易稳定自己的心态。这是由于他们大多数情况下会通过体力锻炼和缓和活动，如深呼吸、冥想等方式维持精神健康状态。这些冥想是有目地的，能够根据自身体验找到适合自己的锻炼方式，从而保持心态的稳定和健康。

2. 能够保持精神健康

精神健康和身体健康是相对应的，因为身体上健康的人，精神上也更健康。能够控制自己情绪的人会注意到生活中不同方面的压力，寻找适当的解决办法。他们通常会保持睡眠充足，健康饮食，也不会因一个负面事件而影响自己整日的生活。

3. 更轻松地处理压力

能够控制自己情绪的人在压力下更能应对，因为他们能够灵活的处理自己的情绪和压力，从而更好地保持自己的能力和最佳状态。也就是说，这些人不会因为一个电话和邮件袭来，开始恐慌、思乱。他们可以更好地管理自己的情绪，以便更快地重整心态。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。