能左右你的情绪的人

人是情绪动物，情绪能影响我们的思想、行为、体验和人际关系。然而，我们的情绪并非总是由内部因素所决定，有些人和外部环境能够左右我们的情绪。本文将从多个角度分析能左右你情绪的人或事物，并提供应对策略。

能左右你的情绪的人

一、家人和朋友

家人和朋友是我们最亲近的人，他们的话语和行为能够直接影响我们的情绪。如果家人和朋友总是抱怨，讲负面话题，或者对我们施加压力，我们的情绪会随之下降。相反，如果家人和朋友对我们积极支持、鼓励和肯定，我们的情绪就会上升。因此，我们要明确表达自己的情感和需求，不断提醒别人我们对他们的善意期望。

二、同事和领导

如果同事和领导对我们不公平、不尊重或者不配合，我们会感到不满、愤怒、挫败和无助。这些负面情绪干扰了我们的工作和生活。如果我们无法改变他们的行为，我们需要寻找他人的支持 - 律师、人力资源经理、分析师等来找出解决问题的方法。

三、媒体和社交网络

媒体和社交网络时刻向我们传递信息，其中大部分是不良信息，比如暴力、欺诈、灾难和负面新闻。研究表明，过度暴露于这些信息会增加我们的压力和抑郁、降低自尊和乐观。因此，我们应该选择受信任的媒体、掌握正确的信息和理念，同时定期断网休息。

四、陌生人和路人

我们可能会和陌生人和路人交互，这些人可能会使我们感到不安、怀疑、生气或恼怒。例如，如果我们的家门口有乞讨或者爱推销的人员，我们会有压力和烦恼。我们可以采取积极的表达方式回应，比如可以一边匆匆忙忙经过，一边点头致意和微笑。我们也可以采取行动方案，如安装安全门禁系统或与当地警方沟通。

五、自我

我们自己也可以左右我们的情绪。如果我们消极、自我怀疑、自我批评、担忧和恐惧，我们的情绪会受到影响。如果我们乐观、自信、勇敢、富有同情心和感恩心，我们的情绪会得到提升。因此，我们需要学会自我观察、监督和调节，掌握情绪管理的技巧，比如冥想、深呼吸、运动、艺术创作等。

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