心理挫折防御机制有哪些

人生中总会遇到种种挫折，这些挫折有可能来自于工作、学业、人际关系等方面，挫折往往会带来负面情绪，如失落、沮丧、绝望等，进而对心理产生影响。为了应对这些挫折，人们会采用一些心理挫折防御机制来使自己在心理上得到安慰和支撑。那么，心理挫折防御机制有哪些呢？

心理挫折防御机制有哪些

一、否认

否认是人们最常用的一种心理挫折防御机制，这种机制的核心是通过否认事实的存在来减轻自己的内心痛苦。举个例子，当一个人在面临工作挫折时，他可能会通过否认自己的能力不够或者认为是公司的问题来减轻自己的内心痛苦。

二、投射

投射是指将自己的感受和情绪转移给他人或外界物体，以此来减轻自己的痛苦。比如，当一个人面对人际关系挫折时，他可能会将自己的痛苦转移给别人，认为是别人的问题，而不是自己的问题。

三、回避

回避是指通过逃避或者躲避来减轻自己的内心痛苦。这种机制的核心是将注意力从痛苦的事情上转移开来，比如，当一个人面对学业挫折时，他可能会通过沉迷于游戏或者其他娱乐活动来逃避现实。

四、升华

升华是指将消极情绪转化为积极的精神力量，通过艺术、文化等方式来转移自己的注意力。比如，当一个人面对职业困境时，他可能会通过写作、绘画等艺术方式来表达自己的情绪，从而减轻自己的痛苦。

五、幽默

幽默是指通过笑声来缓解自己的内心痛苦。当一个人面对挫折时，他可能会通过幽默的方式来看待自己的困境，从而减轻自己的压力。

六、接受

接受是指认识到挫折是生命中不可避免的一部分，同时也意味着接受自己的局限性和不完美之处。当一个人能够接受自己的不足之处时，他就能够更好地面对挫折，从而不会被挫折所击垮。

综上所述，人们采用的心理挫折防御机制是多种多样的，每个人都有自己的应对方式。无论采用何种方式，都要注意合理性和适度性，不能过度依赖某种机制，以免产生负面的影响。

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