做心理咨询后怕被抛弃

心理咨询在当今社会中越来越普遍，越来越多的人选择寻求专业心理咨询师的帮助来缓解自己的心理问题，比如焦虑、抑郁等问题。但是，在做完心理咨询后，一些人可能会感到担忧或恐惧，害怕被别人抛弃。本篇文章就会从多个角度分析这种情况，以及提供一些应对问题的建议。

做心理咨询后怕被抛弃

影响害怕被抛弃的因素

人们可能会担心自己在心理咨询中透露出太多私人信息，担心咨询师会对他们失去尊重或感到反感。此外，他们可能还会感到自己在咨询中表现得太过脆弱或太过坚强，担心这会对他们的形象产生不良影响，让别人对他们印象变差。

解决方案

1. 意识到“抛弃”的担忧通常是没有根据的。 在开始咨询之前，可以向咨询师询问他们是否会保守秘密，并询问他们的信誉度以及在心理咨询的领域中的经验和资格证书。这样可以让咨询过程更加直接和透明，从而消除担忧因素。

2. 接受整个过程的正常性。 需要明确咨询师和自己的角色，尤其是咨询中的态度、权威和權利等各个方面的分界点，认识到心理咨询是一项正常的行为，是得到专业帮助的一种方式，正常接受整个过程也是建立不落实负担、自信心和信任的一种方式。

3. 建立内在安全感。内在安全感的建立是一个长期的过程，需要通过多种渠道及途径累积得来。可以从个人成长历程，家庭背景、社交经历等方面入手，重视心理和身体的平衡发展，逐步建立自信心和安全感。

4. 寻求支持。 如果你在完成做心理咨询后感到害怕被别人抛弃，请寻求朋友或亲人的支持。交流他们的建议、经验和安慰，并尝试他们的方法，来帮助你减少心理上的担忧。

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