说了不吃还一直让吃

—如何正确对待孩子的饮食问题

说了不吃还一直让吃

饮食是人类发展的基本需求，它关系到我们的身体健康和生命质量。尤其是对于孩子来说，正确的饮食习惯对于身心健康的发展尤为关键。然而，在现实生活中，我们常常会遇到这样的情况——孩子明明已经吃饱了，却还要一直吃下去，而且还会一直哭闹或者发脾气。那么，对于这种情况，我们该如何正确地应对呢？

一、 孩子的饮食需求

孩子的饮食需求与成人存在很大的区别。首先，孩子的身体发育还未成熟，需要更多营养来满足生长发育的需求。其次，孩子对于味道的感知也有巨大的差异。他们对于甜味的偏好程度更高，而对于辣味、酸味、苦味的适应性相对较低。因此，在孩子的饮食中应该注意不仅要平衡摄入各种营养物质，还应该考虑到孩子的味觉需求。

二、其背后的原因

当孩子在吃饭的时候，如果你说了“别吃了，吃多了不好”，但是孩子却仍然想要吃，这时候你就应该去思考它背后的原因了。从孩子的角度来看，有些孩子在吃饭中会感到孤独，他们希望能够得到关注。因此，这时候他们会通过多吃一些食物来缓解孤独感。另外，还有一些孩子会将食物当做奖励，只有完成了某些任务或者表现良好，他们才能够得到一定的食物奖励。

三、正确的家庭教育

孩子的饮食习惯很大程度上与家庭教育有关。家长应该教育孩子要懂得控制自己的食欲，不要过度贪吃。再如，需要通过科学的方式来教育孩子，告诉他们应该吃哪些食物，哪些食物对身体健康有益。同时，在孩子的餐桌上也应该注意言传身教，家长应该成为孩子良好饮食习惯的榜样。

四、推荐一些有效的应对策略

1. 转移注意力法。当孩子一直要求吃更多的食物时，家长可以通过说一些有趣的故事，或者施展一些魔术等方式来转移孩子的注意力，达到克制食欲的目的。

2. 自我感觉法。家长可以适时地给孩子一些鼓励和夸奖，让他们觉得已经吃了很多，并且已经很厉害了，这样孩子就会自我感觉良好，减少对食物的渴望。

3. 逐渐减少食物量。家长可以适量减少孩子的食物量，让孩子逐渐习惯较少的食物量，建立正确的饮食习惯。

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