恐高人坐飞机怎么办

飞行旅行已成为现代人生活中不可或缺的元素，但是对于恐高症患者来说，坐飞机是一件让人十分痛苦的事情。据统计，全球有约10%的人有恐高症，而其中又有相当比例的人因为恐高而拒绝坐飞机，那么恐高人坐飞机应该怎么办呢？

恐高人坐飞机怎么办

一、寻求专业帮助

对于恐高症患者来说，专业心理治疗是最有效的治疗方式。一些心理医生会采用暴露疗法，让患者逐渐接触到自己所害怕的事物，从而减轻恐惧感。此外，一些航空公司也提供了帮助恐高人的服务，如特别安排座位、提供舒适的环境等等。

二、练习放松技巧

在飞行前，恐高人可以通过练习深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧来缓解紧张情绪。这些技巧可以在飞行时使用，帮助减轻恐惧感。

三、使用药物

在某些情况下，医生可能会建议恐高人使用药物来缓解症状。抗焦虑药、镇静剂等药物可以减轻恐惧感，但是需要在医生的指导下使用，以避免副作用和依赖性。

四、寻找支持

与家人、朋友、同事等交流自己的恐高感受，听取他们的建议和支持，可以帮助恐高人缓解紧张情绪。此外，加入恐高症支持群体也是一个不错的选择，可以与其他恐高人分享经验和情感，互相鼓励和支持。

综上所述，恐高人坐飞机虽然是一件困难的事情，但是通过专业帮助、放松技巧、药物和支持等多种方法，可以缓解恐惧感，享受愉悦的旅行。因此，如果你是恐高人，不要放弃坐飞机，相信自己可以克服恐惧，开启一段新的旅程。

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