做梦的四个阶段都是什么
做梦是人类普遍存在的现象,它是我们心理和生理机能的体现。但是,人们对于做梦的真正原理仍然不够清楚。在现代科学的帮助下,我们对于做梦的认识逐渐加深,其中关键的一点是,做梦具有明显的阶段性特征。本文将从多个角度探讨做梦的四个阶段及其特征。
1.快速眼动期(REM)阶段
快速眼动期,即REM阶段,是做梦的最深层次。这一时期通常出现在一晚上的第1-2个小时,占做梦周期的20-25%。在REM阶段,人的眼球会迅速地左右移动,脑波和心率也会变化,能量消耗不少。此时,人的肌肉完全放松,成人的骨骼肌甚至几乎完全瘫痪,仅保持呼吸和心跳等机能活动。因此,REM阶段也被称为“怪异睡眠”。
2.非REM1阶段
非REM1阶段是做梦的第一个阶段,可以发生在睡眠的任何时候,但大多发生在入睡的前10分钟内。在这个时期,人们的大脑开始下降到较低的状态以准备睡觉,心跳和身体所有的肌肉松弛。这个阶段也被称为“浅睡眠”,有时还会出现画面闪烁、耳鸣等幻觉。
3.非REM2阶段
非REM2阶段也被称为“深度睡眠”,通常发生在睡眠的10-25分钟之间,约占整个睡眠周期的45-60%。在此阶段,梦境变得更为真实,和我们日常生活中的情境比较相似,但内容往往是非常模糊不清的,甚至可能发生幕间差错(短暂的清醒状态)。
4.非REM3阶段
这一时期被认为是最深的阶段,也是最难以唤醒的部分。非REM3阶段通常发生在入睡后的25-45分钟之间,梦境比其他时候更真实,但人们已经失去了对环境的意识,只有极难让他们清醒。这个阶段还被称为“慢波睡眠”,大脑波的频率变得非常缓慢。
综上所述,做梦的四个阶段依次是:REM阶段、非REM1阶段、非REM2阶段和非REM3阶段。每个阶段特点及所处的时间不同,每个人做梦的时间和内容也不同。但是这4个阶段已经被科学家证实是人类睡眠的基础,也是做梦循环中不断重复的过程。
不懂自己或他人的心?想要进一步探索自我,建立更加成熟的关系,不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试,定期上新,等你来测。如果内心苦闷,想要找人倾诉,可以选择平台的【心事倾诉】产品,通过写信自由表达心中的情绪,会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。