情绪智力

绝对化是指，个体以自我意志为出发点，认为某一件事必然会发生，或必然不会发生的信念。这个也就是物极必反的一个概念。

情绪abc理论的创始人是美国心理学家埃利斯，具体内容如下：该理论认为，激发事件A只是造成情绪或结果C的简介原因，真正直接导致C产生的原因是对A的不合理信念B。也就是说，我们之所以会对一件事产生较大的情绪，并不是因为这件事本身的性质有多坏，而是我们对这件事进行了过度的解读，导致我们心里不平衡而产生的情绪反应。

情绪智力分为以下四个方面：1、情绪知觉：指一个人感知自己和他人情绪的能力。比如当别人出现不同的面部表情时，通过情绪知觉来迅速感知并及时应对这种情绪。2、情绪整合：一个人通过将情绪变化整合，可以转化为有效的沟通，从而更加有利于有计划地、创造性地去解决问题。

情绪智力的概念提出者是美国耶鲁大学的萨罗威和新罕布什尔大学的玛伊尔。情绪智力就是我们生活中所表达的“情商”，英文Emotional Quotient，简称“EQ”。

情绪智力包括以下四个方面的能力：1、能准确和适当地识别、评价和表达自己和他人情感的能力。比如在生活中一个人能了解自己的真实感受，并且遵循内心的想法去面对生活，在婚姻、家庭、事业中做出正确的决断。