玩游戏脾气暴躁易怒怎么办？

有些人玩游戏脾气特别的暴躁，容易愤怒，喜欢骂人，甚至还把游戏里的情绪带到现实生活中来，导致自己和周围人的关系变得僵硬。如果你也有这种情况，并且深受其扰，你可以通过下述的方式提升自己的情绪管理能力。

当情绪出现的那一刻，采用不评判的方式承认它的出现，而不是希望它赶紧消失。心理学中有一个“白熊效应”，你越是禁止某个想法或者情绪的出现，它就越容易出现。

与之相反，你可以采用正念的方式，观察你的情绪在你身体内的感觉，它停留在你身体的哪个位置？占据了多大的空间？给你带来了哪些身体上的感受？

你可以像对待天上的白云一般，任由它自在的出现或者消失，你会发现，没过一会，它就自动不见了。