我是痴迷型依恋怎么办？

痴迷型依恋的人，在亲密关系里，很容易因为一点小事就焦虑不安。如对恋人的一句调侃产生过度反应，因为恋人没有及时回消息而患得患失。假如你是痴迷型依恋，你可以这样缓解自己的焦虑情绪。

当你感到焦虑的时候，你可以试着区分情绪和事实。你的情绪来源于客观事实吗？还是你头脑里被放大的悲观想法？

此外，你也可以试着多把时间花费在自己身上，试着拓展自己的兴趣爱好，丰富自己的人生，重新找回独属于自己的快乐。

如果你觉得和恋人不够亲密，不妨调整自己脑海里的认知观念，并不是不在一起，就不爱彼此。