怎样摆脱对你情感绑架的人

情感绑架是指被人打着爱的名义，逼迫自己满足对方的要求。被情感绑架并不是一件舒服的事情，会让人有苦说不出。想要摆脱他人对你的情感绑架，你可以建立自己的边界，用非暴力沟通的方式表达你的感受。

当你被情感勒索时，你可以这样做：

1、明确自己的边界是否被侵犯

你可以梳理一下，对方对你做了哪些行为的时候，会让你很不舒服？这往往就是你的边界。

2、用非暴力沟通的方式表达你的感受

当对方又对你说“我都是为了你好”时，你可以尝试去感受自己的心情，你是否觉得自己如果不按对方说的做，就会很内疚、如果你在这件事情上感到自责内疚，那么你要意识到你可能把对方放在了受害者的位置，把自己放在了加害者的位置。

你可以和对方说：“XX，当你提出如果我不按照你说的做，就是不尊重你时，我感到很内疚，很难受。这件事情并非是我真心想要做的。请你理解我，就算我不做这件事情，也不意味着我不爱你。”