失去亲人如何治愈心理创伤

失去亲人，会让人感到悲伤、愤怒，充满遗憾，这些负面情绪会如影随形的伴随一个人，让人很难从中走出来。

想要治愈失去亲人带来的心理创伤，你可以这样做：

1、尝试和亲人道别

道别可以增加我们的仪式感，有助于我们整理好心情，重新起航。

具体可以这样做：

对不起，谢谢你，我爱你，再见。

如：“妈妈，对不起，我不能再陪伴在你的左右，我无法好好的照顾你。谢谢你给我的生命，谢谢你这么多年对我的付出。我爱你，我会珍惜你给予我的生命，像你爱我一样好好爱自己。从今天起，我会好好照顾自己。但我不会忘记你，我会一直记住你，再见，我要开始自己的新生活了。”

2、寻求他人的情感支持

你可以尝试寻求家人朋友的帮助，拉近你和他们之间的距离，这可以让你感受到生活中还有人会继续爱你。

你也可以假如一个支持性的群体，和你有相同丧失经历的人，相互倾诉内心的悲伤。

想知道你的哀伤水平是否健康，不妨做下文末的测试。