内在的声音类型有哪些？

你有没有注意到，我们每一天，都会和自己说许多的“悄悄话”，而这些话语会影响我们的情绪和行动。因此，如果你可以有意识的觉察自己内在的声音，你会更好的控制自己的情绪。

Puchalska Wasyl通过对数百人进行研究，发现内心声音会影响一个人的情绪。基于此，他把内在的声音分成了四种类型。

第一种，忠实的伙伴。“加油！你可以的！”带有关怀的支持性话语，可以让我们振作起来。

第二种，骄傲的对手。“你还不够好，你得再努力一点！”督促人提升自己。

第三种，比较矛盾的父母。“我知道你已经努力了，但还不够，你还需要做的更多！”

第四种，无助弱小的孩子。“我不行，我做不到。我真的太糟糕了！”