一花钱就非常焦虑怎么办？花钱之后很心疼很难过

虽然说钱不是万能的，但是没有钱却是万万不能的。因为我们每天实际上都需要花钱，吃饭、坐车，好像哪一件事都不可能不花钱。但是有的人对花钱这件事感到焦虑、担心，如果一花钱就非常焦虑怎么办？花钱之后很心疼很难过是什么原因呢？

一、花钱之后很心疼很难过

1、非理性的消费

如果你在花钱之后感到很心疼很难过，那么可能是因为你进行了非理性的消费。比如说你买了一件原本不需要的物品，或者是你在冲动之下买了一件溢价严重的物品。

曾获得过诺贝尔经济学奖的理查德·塞勒认为：“完全理性的消费并不存在。”从心理学的角度来说，花钱这一行为本来就是受到主观因素影响的，你想花钱就会花钱，你不想花钱就不会花钱，所以我们很难用理性、非理性来评价自己的消费行为。

所以花钱之后如果感到很心疼、很难过，那么说明你在主观上可能对这一行为感到后悔，你自认为这是“非理性的消费”，这种认知会让你产生消极情绪。

2、压抑自己的欲望

如果你花钱之后很心疼很难过，那么说明你可能在压抑自己的消费欲望，出现这种情况的根源在于：你对花钱这件事感到害怕、担心。

从个体心理的层面看，如果你害怕花钱，那么你会刻意地压抑自己想要花钱的欲望，你会给自己一个类似“我是穷人，我要省钱”的认知。

所以每当你花钱的时候，你就容易感到心疼和难过，因为你把自己当作是一个穷人，事实上你可能完全能够消费得起这些物品。

二、一花钱就非常焦虑怎么办？

1、明白享乐适应理论

有的人会通过花钱、消费来让自己获得愉悦感、获得开心的感觉，但过了一段时间之后，可能就会产生焦虑感，这其中的原因可以用享乐适应理论来解释。

享乐适应理论指的是：环境的改变通常能够给人带来快乐，但是人们很快地也会适应这种环境，使快乐的程度恢复到平常那样。

所以我们需要明白的是，当我们一次次地通过花钱来让自己获得愉悦感，就一定会在不久的将来感受到焦虑情绪，享乐适应的道理告诉我们这是很难避免的。明白这个道理，也许能够帮助我们减轻内心的焦虑感。

2、为经历或体验花钱

澳大利亚阿德莱德大学的心理学系主任认为，当我们为经历或者体验买单的时候，能够获得比买东西更长久的幸福感。比如我们可以花钱去旅行、去学一门新的技能、去听一场自己喜欢的音乐会。

这些愉快的记忆会保存在我们的大脑里，经过很长的时间之后回忆起来还是能感觉很美好。

3、为运动和锻炼花钱

心理学研究表明，运动能够促进多巴胺的分泌，这种神奇的物质能够让人体验到快乐的感觉。所以与其花钱去买买买，还不如给自己办一张健身卡，或者给家里添置一台跑步机，这样不仅有利于身体健康，还能让自己变得更开心。

一花钱就非常焦虑怎么办？花钱之后很心疼很难过的原因是什么？花钱难过可能是因为错误的认知会让我们产生了消极情绪。为了避免花钱的焦虑感，我们要明白享乐适应理论，多为经历或体验花钱、多为运动和锻炼花钱。

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