当我们看到一个人比自己过得好的时候,就可能会本能地出现一种嫉妒心理。相比于一些精英来说,或许对方并不优秀,但在我们的心里,却对他们嫉妒得要命。那么,看到比自己好的人就嫉妒这是什么心态?如何改变?一文了解一下!
看到比自己好的人就嫉妒这是什么心态?
看到比自己好的人就嫉妒属于一种巴凯特效应,它是指一种社会攀比所带来的心理反应。巴凯特源于英国电视剧《维护面子》里面的女主,她的全名叫作海辛丝·巴凯特。巴凯特是一名普通的家庭主妇,她十分地爱面子,喜欢窥探邻居的隐私。
当她发现邻居比自己过得好的时候,就嫉妒得要命;而看到邻居生活比自己还要窘迫,又会得意洋洋,冷嘲热讽。巴凯特效应完美地体现出了我们的嫉妒心理。而且,这种嫉妒心理更容易出现在同阶层的人群中,这是因为同阶层的人,社交距离更近。无论是同学、同事还是街坊邻里,都存在于我们的生活圈中,与那些远离我们生活圈的人大不相同。
如何改变?
1、做积极的自我暗示
嫉妒心强,从根源上来说,还是因为我们的不自信。因为缺乏自信,我们才会嫉妒他人的成功。所以,我们首先要做的就是提升自己的自信心。经常进行积极的心理暗示,便有助于提高我们的自信心。
比如,每天早晨一起床,我们就可以对着镜子说:“又是美好的一天,今天我会做得比昨天更好。”平常我们在遇到一些困难的时候,多多对自我进行鼓励,告诉自己“我能行”“我很棒"“我能做到更好”等等。当你反复地给自己加油打气的时候,这种积极暗示也会让你的自信得到了提升,从而逐渐克服自卑。
2、接纳自己
只有接纳自己,自我谅解,我们才能慢慢地将精力投入到行动上。所以,当我们出现了负面想法的时候,应该先接纳它,并告诉自己:“我已经知道了,晚点我再处理。”先把当下重要的事情做完,等到有时间再去处理那些令自己感到不安的事情。
要学会肯定自己,认可自己。告诉自己:“我已经做得很好了,我已经很努力了,即使它没有达到我的预期。”接纳自己的意思,其实就是放弃自责,认可自己。
3、只和过去的自己比较
我们习惯于嫉妒他人,是因为我们总是拿自己的短处与他人的长处相比较,这样只能徒增伤悲。实际上,我们并不需要与他人进行比较,只要拿今天的自己和过去的自己相比较即可。看看如今的自己,是不是比几年前的自己思想更加成熟?处理人际关系的方式是不是有所进步?
拿今天的自己和昨天的自己相比较,看看我们在哪些方面有进步,只要一天比一天好,哪怕每天进步一丁点,我们的发展趋势也是好的,积少成多,最终也会从量变引发质变的。
总的来说,看到比自己好的人就嫉妒是属于一种嫉妒心理,在心理学中,巴凯特效应能够解释这个现象。想要改变自己的嫉妒心理,我们可以从以上3个方面入手,慢慢地进行蜕变。
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