看抖音让人焦虑

随着时代的发展和科技的进步，移动互联网的普及，现在的人已经越来越难以脱离手机，成为了手机的奴隶。而抖音作为最受欢迎的短视频平台，更是让人们看了上瘾，甚至有些人会因为看抖音而焦虑。接下来，我将从多个角度来分析看抖音让人焦虑的原因，并给出一些缓解方法。

看抖音让人焦虑

一、过多的信息量

抖音作为短视频平台，每天有数以亿计的用户上传视频，信息量极其庞大。不少观众无法抵挡好奇心的引诱，会在看视频时找寻更多和这个话题相关的同类型视频，很快就会陷入无尽的视频流中，难以自拔。这样的环境会让人感到心烦意乱，焦虑。

二、短暂的快乐感

当用户在抖音上浏览有趣、搞笑、激动人心的视频时，他们会很快感受到短暂的快乐感。这种快乐感往往会迅速消失，留下的是更加沉重的情绪，比如孤独感或失落感。这种循环往复往往会增加人的焦虑情绪。

三、剥夺了休息和睡眠的时间

很多人在晚上看抖音，有时甚至是熬夜看。不仅会导致缺乏睡眠，也会导致缺乏休息的时间。这些不良的习惯会影响人的视力和身体健康，导致身心疲惫和焦虑。

四、社交媒体性压力

抖音是一个社交媒体平台，用户可以与其他用户互动，并分享自己的内容。这种互动会增加一些社交媒体性压力，让人们感到自己需要不断地追求点赞和关注，以证明自己的价值。这种压力会促使人们在抖音上花费更多的时间，从而增加焦虑情绪。

如何缓解看抖音带来的焦虑

1.制定计划，合理分配时间

不要沉迷于抖音，制定计划，合理安排时间。专注于必要的工作，这样就可以让看抖音的时间得到保证，并有足够时间完成其他重要任务。

2.控制信息输入，避免被视频淹没

在浏览抖音时，适当控制信息输入，不要过度地陷入视频，避免被淹没。

3.减轻社交媒体性压力

在使用抖音之前，需要了解自己的身份和价值，了解自己的需求和过度依赖。可以放弃追求点赞和关注的人的想法，专注于自己的内在需求。

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