自我效能感的三种来源

自我效能感是指个体对自己所能够完成的任务的信心和能力评估。它是人类行为和成就的重要动力和基础。自我效能感的来源有很多，从多个角度分析，可以归纳为以下三种来源。

自我效能感的三种来源

一、个人经验

个人经验是自我效能感的主要来源之一。人们在完成任务中的成功或失败，都会对自我效能感产生影响。如果一个人在过去的任务中经历过成功，那么他会更有信心地完成未来的任务，从而提高自我效能感。相反，如果一个人在过去的任务中经历了失败，那么他可能会对未来的任务失去信心，从而降低自我效能感。

二、社会支持

社会支持是自我效能感的另一个重要来源。社会支持可以是来自朋友、家人、同事或其他社会群体的支持。这种支持可以是直接的，比如赞扬和鼓励，也可以是间接的，比如提供资源和信息。社会支持可以帮助个人感到被重视和支持，从而提高自我效能感。

三、模仿学习

模仿学习也是自我效能感的一个重要来源。模仿学习是指通过观察和学习他人的行为来提高自己的能力和信心。当一个人看到其他人成功完成任务时，他可能会认为自己也能够完成这个任务，从而提高自我效能感。相反，当一个人看到其他人失败时，他可能会认为自己也无法完成这个任务，从而降低自我效能感。

总之，自我效能感是一个复杂的概念，它受到多种因素的影响。个人经验、社会支持和模仿学习是自我效能感的三种主要来源。了解这些来源可以帮助我们更好地理解自我效能感的形成和发展，从而更好地提高自己的自我效能感。

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