心理咨询为什么那么贵？没钱做心理咨询怎么办

我最近压力特别大，心里特别烦，很希望有个人能认真听我倾诉。我知道心理咨询师可以帮人解决烦恼，可是我看了一下价格，最低的都要300元1小时。心理咨询费为什么这么贵啊，没钱做心理咨询怎么办？小编带你了解下。

一、心理咨询为什么那么贵？

1、心理咨询师的培养成本大

虽然目前市面上的心理咨询市场鱼龙混杂，但是，一个专业的心理咨询师，在执业前需要投入很大的时间成本跟金钱成本，其中包括实操技能的学习与操作（累计几年，费用预计数十万），个人成长体验（心理咨询师往往需要自己先被咨询），案例督导（接受比自己更厉害的咨询师的指导）。即使，在执业后，心理咨询师也需要持续性的接受督导与培训。

2、心理咨询师跟普通的聊天方式不一样

心理咨询跟普通的聊天不一样，聊天并不能替代心理咨询。

你可以想象一下，有一个人，在整整1个小时的过程里，扼制住自己的个人需求，全然的关注你的感受与需求，不带任何批判性的聆听你的想法，完全以你为主，注意力都放在你的身上，只为了帮助你更好的成长，并且不会把你们的聊天内容透露出去。你觉得这样的沟通可以从其他人那里获得吗？

对于大部分人而言，如果身边能有这么一个人，那么他可能不太需要心理咨询。但是，很多时候，我们身边都缺少这样一个人，因为大家都有各自的烦恼。

从心理咨询师与个人成长的角度来看，心理咨询的费用并不高。如果一个人重复性的陷入某些负性行为模式，或者无力应对生活中的困扰，选择心理咨询是一种很合适的解决方式。

3、心理咨询收费会让你改变的动力增强

免费或廉价的东西，我们常常忽略它的价值。我们可能会抱着试一试的态度去对待，大不了不好用就不继续了。

当来访者想明白自己想要改变时，他会选择主动求助。心理咨询收费可以增强来访者的意愿，耗费的代价越多，他的动力会越强。

二、没钱做心理咨询怎么办？

1、求助官方援助渠道

如果你有自杀倾向或者特别严重的心理困扰，你可以选择拨打自杀与心理危机干预热线。比如，【全国24小时心理危机干预热线】电话：400-161-99952，【中国心理危机与自杀干预中心救助热线】电话：010-627152756。

你需要做好心理准备，拨打过去，很容易因为热线占线无法接通。但无论如何，在关键的时候，你可以通过热线进行求助。

2、阅读心理自助类书籍

心理自助类书籍往往总结了成熟心理咨询师的思想与方法，可以给到你一些指引。

比如，情绪类的书籍，你可以阅读《伯恩斯情绪疗法》，《八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力》，《自我关怀的力量》，《蛤蟆先生去看心理医生》；亲密关系类的书籍，你可以阅读《爱的艺术 》，《亲密关系》；自我成长类书籍，你可以阅读《认知疗法基础与应用》，《非暴力沟通》等。

3、每天记录三件好事

积极心理学研究认为，感恩可以提升我们的生活满意度，可以降低我们的抑郁程度。你可以每天记录发生在自己身上的三件好事，以及发生的原因，你的感受。这三件好事不需要轰轰烈烈，只要让你的内心感到片刻的安宁与满足都可以。

比如，我今天欣赏了一下我养的小雏菊，我感到内心很宁静，有被治愈到，之所以发生这件事情是因为我喜欢植物，我选择了养它，我有很好的照料它。

心理咨询费为什么这么贵？因为心理咨询师的培养成本大，心理咨询师跟普通的聊天方式不一样，心理咨询收费会让你改变的动力增强。没钱做心理咨询怎么办？你可以求助官方援助渠道，阅读心理自助类书籍，每天记录三件好事。

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